4 признака того, что вы раб свих эмоций

Эмоции имеют огромную власть над вашей жизнью. В конечном итоге, вы либо их раб, либо хозяин. Если вам не повезло, и эмоции властвуют над вашим «Я», жизнь становится неуправляемой. 

Вот 4 признака того, что вы становитесь рабом своих эмоций. Если вы обнаружили у себя большинство этих признаков, это повод задуматься над тем, что пора изменить подход к себе и переживаемым вами эмоциям.

Вы реагируете не думая

Главным признаком того, что вы раб своих эмоций, является то, что вы вначале реагируете на ситуацию, а потом думаете.

Вам наступили на ногу в метро. Вы испытали дискомфорт, первая животная реакция – агрессия. Вы злобно огрызаетесь  на нерасторопного пассажира. Если он промолчит и извинится, ситуация почти исчерпана. Полчаса у вас будет кипеть гнев, но затем вы относительно успокоитесь. Проблема возникнет, если ваш оппонент, тоже не умеет себя контролировать. Начнется ссора, которая естественно не может кончиться позитивно. Итог, на весь день настроение испорченно уже у нескольких человек.  

В психологии существует термин – захват миндалевидного тела. Он означает, что эмоциональные части нашего мозга полностью захватили мыслительные процессы. Другими словами вы в прямом смысле не способны думать. Приучили работать мозг именно таким образом вы, значит, в ваших силах исправить ситуацию.

То, что кажется правильным сейчас, оказывается неправильным впоследствии

Когда вы переполнены эмоциями, ваш мозг думает, что он принимает абсолютно правильные решения, когда нужно действовать, диаметрально противоположено.

Первые секунды реагирования кажется, что лучшим выходом в данной ситуации будет крик, оскорбления, физическое воздействие, слезы. Через четверть часа, когда эмоциональная волна спала, вы чувствуете, что сделали ошибку, реагируя таким образом.  Эмоциональная реакция только ухудшила ситуацию, а чувствуете опустошение и стыд.

Чувство стыда, отличный индикатор того, что вы сделали что-то неправильно.

Ваши действия вредят окружающим

Часто неконтролируемые эмоции вредят окружающим вас людям, и каждый раз причиняют вред вам.  Если человек раб своих эмоций с ним неприятно, а порой и опасно, находиться рядом. У такого человека не много друзей, зато достаточно недругов. Эмоции загнали вас порочный круг злобы и агрессии. Вам кажется, что мир полон зла и все оно направлено на вас. Вы пытаетесь сохранить себя, отвечая миру злом.  Ваш гнев и агрессия распространяются по миру, как вирус, инфицируя каждого, кто с вами соприкасается.

Эмоции не дают вам уснуть по ночам

Еще один признак того, что вы раб своих эмоций – бессонница. Долгие ночные размышления, могут являться последствиями сожаления и стыда.  Долгие ночные часы вы обдумываете события прошедшего дня, прокручиваете альтернативные варианты реакции, злитесь на себя, злитесь на жизнь.

Другой стороной эмоционального рабства является то, что вы не умеете отключать тревогу. Любое  выходящие за рамки обыденности событие предстоящего дня выводит вас из себя. Если нужно очень рано встать, вы не уснете потому, что будите бояться проспать. Предстоящий разговор с начальником сводит вас с ума. В голове разыгрывается драма, в которой вас с позором проводят через строй коллег, а охрана вышвыривает из здания. Конечно, как уснуть, предчувствуя такое.

После прочтения этой статьи, как вы стали к своим эмоциям? Есть над, чем поработать?

 Больше моих статей читайте на моем канале Яндекс Дзен. Подписывайтесь и ставтье лайки.