Вредный спорт

Каждый из нас может страдать зависимостью от спорта.

В современных условиях, когда не нужно выживать, спорт является хорошим способом поддержать здоровье организма. Сегодня, у большинства людей есть возможность заниматься фитнесом, посещать тренажерного зал, бассейн. При отсутствии других увлечений в жизни, чрезмерное тренировки могут привести к зависимости.

Что дает спорт? Говоря простым языком, спорт дает удовольствие, благодаря эндорфину. Чем выше в организме эндорфин после тренировок, тем чаще мы идем в спортзал за новой дозой.

Зачастую, спортивная аддикция может возникнуть на фоне одиночества, проблем на работе, а так же сложностей во взаимоотношениях с противоположным полом.

            Признаки зависимости:

- человек, однозначно трепетно относится к спорту и с каждым днем старается увеличивать физическую нагрузку на организм;

- если человека лишить возможности заниматься спортом, ухудшается его эмоциональное самочувствие, он может стать агрессивным, раздраженным, очень конфликтным или впасть в апатию;

 - режим дня у человека таков, что, не смотря на миллион неотложных дел, в его расписании все равно стоит пункт:» тренировка» и это –нерушимое для него правило, он может отменить сверхсрочные и важные дела, требующие решения «здесь и сейчас» ради тренировки.

Многие профессиональные спортсмены знают, что лучше не дотренироваться, чем перетренироваться.  

Человеку с аддикцией, найти эту тонкую грань сложно и перетренированность у зависимого от спорта – частый гость.

Спортивная зависимость от спорта формируется у людей, которые стремятся к высоким результатам за короткий промежуток времени: женщины мечтают избавиться от лишних килограммов, а мужчины стараются нарастить мышечную массу.

Зависимость от спорта провоцируется многочисленными комплексами, аддикция появляется у людей, которые не могут воспринимать адекватно и оценивать состояние своего тела.

Всякий раз, после тренировки человек думает, что он на огромный шаг приближается к своему идеалу тела, совершенно не учитывая, что это путь к совершенству – очень долгий процесс.

Люди, у которых присутствуют спортивная аддикция, имеют достаточно низкую самооценку, и спорт здесь выступает как инструмент самоутверждения, человек старается компенсировать собственные комплексы идеальным видом своего тела.

Как избавиться от спортивной зависимости?

Здесь, по возможности следует подключать близких и родственников, которые, в прямом смысле слова, могут как-то, изменив планы зависимого, помешать слишком часто посещать спортивный зал. Слишком часто -  это более 3-х раз в неделю.

Сократив тренировки до 3-х раз в неделю, зависимость может благополучно скорректироваться, если этого

не произошло, зависимый может обратиться за помощью к психологу.