Открытость и рассудительность. 17.02.2020 Совет Дня и Практика

Приветствую Вас!

Сегодня понедельник, начало недели. Как вы воспринимаете понедельник? Тяжело, сложно, нет настроения? Или наоборот: весело, заряд бодрости?

Совет дня:

Будьте открыты, но рассудительны.

Перемены - это неизбежно и постоянно.

Как кровь постоянно меняется в теле, так и вы меняетесь. 

Замечайте, как вы сегодня поступаете в ситуациях - есть ли напряжение? или принципиальность: «Будет, так как я хочу и всё!»

Это еще называется негибкостью. Если вы негибки, принципиальны, то сделайте всё на 180 градусов, наоборот. 

Проявите гибкость, пусть напряжение из тела уйдет.

Например:

Если для вас Понедельник – это всегда сложно и тяжело, вы раскачиваетесь. А вечером в воскресенья портится настроение, то попробуйте изменить расположение дней недели.

Представьте, что понедельник второй день. Неделя начинается с воскресенья и заканчивается субботой.
Как вам такое изменение? Перемена привычного уклада внутри и снаружи?

Конечно, перенос начала недели не изменит, то, что мешает вам проживать понедельник спокойно, радостно. Необходимо понять, что мешает вам внутри.

В тоже время эта игра поможет вам посмотреть на себя и ваши привычки под другим углом и на то, чем вы занимаетесь в течение недели.

Это перемены, сделанные вами, вы управляете.

По иудейскому и христианскому календарю день недели начинался с воскресенья. В США день недели начинается с воскресенья.

То, что я вам предложила, когда-то школьницей, студенткой не любила понедельник. А когда узнала, что американцы начинают с воскресенья, то переделала календарь в телефоне. И у меня несколько лет высвечивало первый день недели воскресенье. Мне это помогло и я сейчас к понедельнику отношусь спокойно и конечно моя работа над собой тоже тому причина.

Практика. Хорошо, когда знаешь "откуда идет волна" эмоций.

Как только вы сегодня почувствуете, что настроение начинает резко падать или оно уже лежит "под плинтусом". Вы, вдруг накричали, или просто обиделись или вас заставили испытать чувство вины.

Вы снова в ровном состоянии, открыты новому и осмотрительны. Как в сказке Маша и Медведь: "Я все вижу. Не садись на пенек, не ешь пирожок" 

Попробуйте быть открыты новому, переменам. 
Установите для себя границы, но не лимитируйте себя жёстко.
Будьте открыты, но мудры.

Запишите   для себя новое, чтобы не забыть.
Похвалите себя за новый опыт.

Рекомендации

 Мои статьи: Эмоциональный или несдержанный. Практика., Страх перемен

Продолжаю знакомить Вас с каждой эмоцией отдельно. На той неделе рассматривали эмоции с отрицательной окраской. Давала рекомендации и практики

Сегодня рассмотрим эмоцию Удивление 

Завтра эмоцию Интерес, любопытство

Подписывайтесь, получайте ценную информацию и практики. 

Приглашаю ознакомиться с другими моими публикациями  или жмите Подписаться.

Благодарю Вас! 

С любовью, 

©психолог Вита Андаран 2020   Все права защищены.