И рукава засучил и на ладони поплевал и с духом собрался и на рабочий лад настроился , а работать как не хотелось, так и не хочется......😊 ⠀ ⠀
ПОНЕДЕЛЬНИК ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ . ⠀ 5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ! Если чувствуете лень, это важный повод задуматься, все ли в вашей жизни на текущий момент правильно организовано. ⠀ 💪1. Мотивация. Хорошо формулируйте цель. Представляйте результат, который Вы получите. Что вы почувствуйте, подумайте, услышите, когда ваша цель будет достигнута. Представляйте состояние. Например, вы хотите похудеть. Для осуществления цели необходимо правильно питаться и регулярно ходить в тренажерный зал. Это сложно, но представьте результат.... вы появляетесь на пляже в купальнике с красивым подтянутым телом, Вами восхищаются мужчины и женщины. Вы собой довольны, чувствуете уверенность, бодры, энергичны, здоровы, слышите комплименты. 🏕2. Регулярно восполняйте энергетический запас. Отправляйтесь к морю, в лес, полежать на травке.
Главные принципы - спокойно отдохнуть на природе, ни о чем не думая, слушая релаксирующую музыку. Отключайтесь от проблем, планов, негативных мыслей. Природа очень могущественна.⠀ ⠀ ⏰3. Начинайте утро правильно. ⠀ ▶Ранний подъем. ▶Зарядка.
▶Завтрак. ▶Молитва, медитация, дыхательная гимнастика. ▶Визуализация целей. ▶Аффирмации*. ▶Благодарность судьбе и людям в вашей жизни . 🚿Контрастный душ или закаливание холодной водой. ⠀ 🥑4. Следите за питанием. Перекусы каждые 2 часа. Принимайте витамины. Витамин B способствует повышению работоспособности, снижает тревожность. ⠀ ⠀ ⠀ 🤹5. Обеспечьте легкое начало. Планируйте. Задачи разбивайте на подзадачи. Даже, если задач целая гора, представьте, что вы по камушку эту гору разбираете. Каждый час делайте перерыв на 10 мин.
*Аффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. Википедия
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
