Как правильно ставить цель?

Вчера провела одно из своих любимых занятий в курсе Управления стрессом. После всех тем про депрессии, страхи, психологические травмы и т.д. на этот раз – все солнечно и радостно  Только мотивация и вдохновение! Говорили о том, как ощущать себя в потоке, быть продуктивным, гармоничным и успешным, любить себя и реализовывать свой потенциал. 

Решила поделиться здесь одним известным работающим инструментом, который может стать хорошим пенделем-мотиватором для движения к желаемому. Вот он: 

 КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ 

Правильно в том смысле, чтобы самому четко понять, чего все-таки хочется, и чтобы уже сама формулировка еще больше мотивировала и на уровне подсознания запускала работу на достижение. 

Итак, хорошо и корректно сформулированная цель должна быть: 

 Позитивна (несет положительный заряд и сформулирована БЕЗ частицы "не"), 

 Значима для вас (это нечто важное, чего действительно хочется), 

 Ограничена во времени (дедлайн – когда, к какому времени это необходимо осуществить), 

 Достижима (лежит в зоне вашей ответственности и возможностей), 

 Конкретна (опишите – как выглядит результат?), 

 Измерима (по каким критериям вы поймете, что цель достигнута?), 

 Сформулирована в настоящем времени (словно вы уже это осуществили), 

 Экологична (от ее достижения никто не пострадает), 

 Истинно ваша (при ее озвучивании появляются приятные ощущения в теле, чувство радости, прилив энергии, а не сомнения и дискомфорт), 

 Записана ручкой на бумаге (так она «записывается» на подсознание). 


 Рекомендую вам прямо сейчас взять ручку, лист бумаги – и сформулировать свою цель в соответствии с обозначенными пунктами. И пусть формулировка будет как можно более краткой, но понятной любому человеку, кто бы ее не прочитал. 

А сделав это, прислушайтесь к своим ощущениям – как оно, трепещет все внутри в предвкушении? )) 
Если да, то это точно ваша цель – дерзайте! 

 ЧТО ДАЛЬШЕ?
После того, как цель сформулирована, полезно сделать следующее: 

 Получившиеся большие цели можно дробить дальше на подцели, задачи, подзадачи и т.д. Составьте список того, что можете сделать для достижения цели. 

 Организуйте из этого списка – план. Вначале нужно отсортировать этот список по приоритетности, определив, что самое важное. Расставьте приоритеты: что важнее сейчас, что можно отложить на потом, что сделать срочно, а когда можно и отдохнуть спокойно.Дальше обозначьте последовательность шагов, которые нужно делать один за другим, чтобы достичь цели. Это называется контрольным листом (или чек-лист). Пожалуй, у каждого успешного человека есть такой. 

 Приступайте к действиям НЕМЕДЛЕННО. Любое действие, если вы приступили к нему сразу, запускает процесс достижения цели. 

 Каждый день делайте что-то, что продвигает вас к цели. Если каждый день вы будете делать вещи из своего списка, вы ускоришь темп реализации цели. 

 Это не просто одноразовое упражнение. 
Чтобы действительно успешно достигать желаемых целей и воплощать свои мечты в жизнь, важно интегрировать это в свою систему мышления. То есть начать думать в таком ключе! 

Практикуйтесь и однажды вы оглянетесь назад и восхититесь, как прекрасно поменялась ваша жизнь! 

Кстати, у меня периодически бывает, что четко формулирую и записываю цель, а потом забываю про нее. Проходит время, нахожу свою запись и понимаю - все в точности сбылось!

Вот так работает подсознание 
А у вас бывало подобное???


С верой в Тебя, Софья Перминова