Как сформулировать цель, чтобы она была достижимой

Как сформулировать цель чтобы она была достижимой   Начну с анекдота. Заблудился негр в пустыне и совершенно обессиленный от жары и жажды упал в песок. И, о счастье – нащупал бутылку. В надежде на то, что в ней осталась хоть капля влаги, негр стал трясти бутылку, а из неё – Джин: "Исполню три желания". Изнывающий от жажды негр изрек: "Хочу быть белым, много воды и много женщин"… В следующее мгновение очнулся негр белым унитазом в женском туалете.

Вы, вероятно, удивляетесь, уважаемый читатель какая связь между анекдотом и темой статьи? Между тем, анекдот является яркой иллюстрацией того, к чему приводит неправильно сформулированная цель. Кажется, что наш герой анекдота получил все, что запрашивал: он белый, воды и женщин много. Но то ли это, чего он хотел?

В чем же тут дело? А дело в том, что для достижения цели необходимо соблюсти несколько условий:

  • во-первых, важно формулировать цель позитивно,
  • во-вторых, ее достижение должно находиться в зоне вашего контроля,
  • в-третьих, она должна быть описана сенсорным языком,
  • кроме того, она должна включать необходимые ресурсы,
  • быть экологичной и
  • программируемой.

Теперь рассмотрим каждый из этих пунктов подробнее.

Что значит позитивная формулировка цели?

Обратимся к примерам:

1. Хочу перестать опаздывать. 

2. Не хочу опаздывать.

3. Хочу приходить вовремя.

Какая из формулировок позитивная? Верно – третья. Вторая формулировка содержит частицу “не”, а подсознание наше так устроено, что оно эту частицу не воспринимает, и каким бы неправдоподобным это не казалось вам, уважаемый читатель, наше желание “не опаздывать” звучит для подсознания как “хочу опаздывать”.

Первая формулировка не содержит частицы “не”, но она сформулирована в терминах избегания: перестать опаздывать, бросить курить, прекратить болезненно реагировать на критику…



Эти глаголы сообщают, от чего мы хотим избавиться, но не о том, что хотим приобрести, и, как следствие, цель сформулирована не позитивно.

Насколько эта цель контролируется вами?

Например, я формулирую цель таким образом: хочу, чтобы мои коллеги уважительно ко мне относились. Или: "Я хочу нравиться девушкам". Только ли от меня это зависит? Нет! С такой формулировкой цели я заранее обрекаю себя на разочарование – я не могу напрямую контролировать отношение других людей к себе. Как может звучать цель, которая контролируется мной и потому достижима? “Научиться вести себя так, чтобы приобрести уважение коллег/стать привлекательным для девушек”.

“Цель должна быть описана сенсорным языком”.

Не смотря на всю наукообразность этого условия, все очень и очень просто: это ответ на вопрос, как я узнаю, что цель достигнута? Что я увижу, услышу, почувствую, когда цель будет достигнута? Именно это условие подвело героя нашего анекдота – он не уточнил, что хочет быть белым человеком, что вода ему нужна питьевая, да и женщин он хотел видеть в ином качестве.

Что имеют в виду, когда говорят, что цель должна быть экологичной?

Здесь речь идет о том, что достижение цели не должно привести к потерям. Например, вы молодая мама, которая ставит целью профессиональную самореализацию. Риск может состоять в том, что тогда малыш будет обделен маминым вниманием. Либо Вы – мужчина, который не чужд карьерным устремлениям. Но ваша супруга опасается, что чем выше Вы будете подниматься по карьерной лестнице, тем меньше  времени у вас будет оставаться на семью.

Вопрос экологии зависит от ценностей человека, и в каждом отдельном случае решается по-разному: можно найти способ компенсировать эти потери, можно их обойти, минимизировать, а можно считать их адекватной ценой за реализацию своей цели.

 

Для достижения цели бывают необходимы ресурсы, и важно убедиться, что у вас есть к ним доступ. Внутренними ресурсами в зависимости от ситуации могут выступать ваши профессиональные знания, сильные стороны вашей личности, коммуникабельность, обаяние, способность обучаться…

Программируемость цели.


Что это такое?

Разбиение цели на шаги, буквально программа ее осуществления: что я сделаю первым делом, что будет вторым моим шагом, какой третий шаг я совершу, каким будет следующий шаг, ведущий меня к цели.

Завершая, снова расскажу анекдот. Все тот же заблудившийся в пустыне человек, и все тот же Джин. Только человек в ответ на предложение Джина загадывать желание, говорит: “Домой хочу”. Джин отвечает: “Пошли”. “Ты не понял, я быстро хочу:, - возражает человек. “Так побежали!” - раздается в ответ.

Формулируйте цель, уважаемый читатель… И побежали!





Просмотров: 420
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Цель и перегрузка, как достичь цели. Цель и страсть в чём разница?
  • Чтобы похудеть – должна быть цель, вкуснее еды
  • Помнить про цель цели - или, "что дают"?
  • АНТИНАМЕРЕНИЕ: Как сильное желание достичь цели убивает вашу цель?
  • Первая цель и.... подмена цели
  • цель — какой она должна быть
  • Как дойти к цели, если цель недостижима?
  • Почему цель "выйти замуж" - плохая цель
  • Женщина, - сосредоточенная на цели: "Вижу цель - не вижу препятствий"
  • Я хочу! Мечта или цель?
  • Хочу стать самым лучшим! - цель или путь к неврозу?
  • Не ставьте цели - жениться или выйти замуж. Ставьте цель - встретить любимого человека
  • Вижу цель – не вижу препятствий! Перверсия - отклонение в выборе сексуальной цели.
  • Отчего нельзя формулировать как цель своё желание "встретить и обрести взаимную любовь"?
  • Будет цель - найдётся и дорога!
  • Я бросаю курить! Как формулировать цель для "вечно бросающих курить"?
  • Что нужно для достижения результатов – Цель, Желание или Намерение?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • О целеполагании..или почему не достигнута цель.
  • "Цель жизни-жизнь с целью"(с)
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Наши цели и желания. Хочу, но не делаю.
  • "Я не знаю, что для меня цель"
  • Цитата Людмилы Петрановской "Цель родителя - стать ненужным" мои мысли
  • Активное рисование: Моя главная Цель, что для меня важно
  • Отрывок из книги Ольги Кавер "Хочу ребенка: как быть, когда малыш не торопится?"
  • Разум ставит нам цель за целью и не дает отдышаться, так как не знает, что такое одышка
  • "Мама, куда ты меня тащишь? или Не хочу быть отличницей!"
  • "Мой ребенок будет таким, как я хочу!"
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь