Онлайн выслеживание бывших.

Тема экологичного завершения отношений актуальна для многих запросов. 

Как сохранить себя и не травмироваться в период расставания, когда электронные средства стали неотъемлемой частью жизни человека?

Много времени тратится на прочтение сообщений, ответы, просмотр лент в социальных сетях, где есть и странички бывших.

Все точки над i расставлены, обоюдное решение принято, у каждого свой путь и казалось бы теперь всё станет иначе. 

В эпоху домобильной связи и чтения книг на бумажных носителях процесс проживания ситуации разрыва проходил быстрее.

Почему?

В современном мире появилось новое явление: межличностное электронное наблюдение.
Специалисты по киберпсихологии из Гавайского университета в Маноа и Университета штата Огайо провели исследование феномена "онлайн выслеживание".
Оно заключается в постоянной навязчивой проверке статусов и изменений на страничках бывшего в социальных сетях.

Чем сильнее негативный стресс, тем выше активность, она обусловлена
тревожным типом привязанности, если уровень преданности высокий и человек испытывает потребность во внимании, то при разрыве эмоциональная вовлечённость активирует сильные переживания.
Человек не может отсоединиться, ему трудно справиться с завершением исчерпавшей себя истории.
Это приводит к большей фрустрации и последующей депрессии, если вовремя не остановиться.

Что необходимо сделать?

Осознать, что не оборвана эмоциональная связь.

Обратиться за помощью к психологу.

Часть вас осталась в тех отношениях, где было много вложено чувств и эмоций.
С помощью специальных упражнений вернуть в свой мир обновленную энергию, затраченную на взаимодействие, прожить каждую вспоминающуюся ситуацию с пониманием и благодарностью.
Не с позиции претензии, а из ощущения безусловной любви и принятия.
Постараться не заходить на страничку бывшего значимого человека пока нет ощущение я это я, а не мы.
Этот пункт даётся многим непросто.

Отследить своё состояние и почувствовать свободу можно после осознания ценности себя.

Это лишь путь и при сопровождении специалиста он будет не таким травмирующим и долгим.

Перестать хотеть что-либо от другого это выход на новый уровень глубокого познания истинного я.