Как снять негативный якорь с помощью Линии Времени НЛП? Вернуть голос.

Совсем недавно в комментариях к статье Как обмануть негативный сценарий? Мой и клиентский случай. я пообещала одной читательнице следующее

Как снять негативный якорь с помощью Линии Времени НЛП Вернуть голос

Сегодня выполняю своё обещание.

Как водится, когда я ставлю эксперименты, немного потренировалась на себе.

Тема близка и мне!

Несмотря на то, что и меня тоже когда-то был красивой голос, тянувший на три актавы, и учитель музыкальной школы, который руководил сводным хором, заставлял меня по воскресеньям вместо "Будильника" приезжать к 9 утра в музыкалку на репетицию, я это совсем не ценила!

Когда-то Юрий Петрович (кажется его звали так?) встретил меня, уже взрослую, и начал говорить о том, что я могла бы со своим диапозоном стать оперной дивой, если бы не бросила заниматься, я просто пожала плечами.

Да, как вокалистка я так и не реализовалась и особо никогда об этом не грустила, так же как и о том, что не стала поэтессой.

После лучевой терапии голос пропал и стал банальным, как у всех!

Ну, не ценно это всегда было для меня!

А ценным было другое - красота, стройность, которая если давалась когда-то, то с большим усилием воли. Набранные после лечения 30 кг угнетают больше, чем исчезновение голоса.

Можно как угодно, на прямую и косвенно. критиковать мои умственные качества, таланты, компетентность, меня это только повеселит и раззадорит!

А вот, случайно открытая мною, статья коллеги (явно без тени намека на меня) где была фраза о том, что психолог не может быть толстым, закончилась для меня трехдневеым самоедством!

Сразу вспомнила, кто первый вселил мне это чувство неполноценности. Оказалась, что это, уже знакомая многим и описанная в статье, ссылка на котрорую я дала выше, учительница физкультуры.

А еще мое жуткое, так никогда не реареализованное, желание чтобы меня выбрали, ну, хотя бы, в какой-нибудь спортивный кружок.

Помните в 70-80 годы?

Школьников сгоняли на переменах руководители разных спортивных студий и говорили:

- Ты, ты и ты! А может быть, ещё и ты на баскетбол/волейбол/настольный тенис/гимнастику/плавание!

Меня, немного пухлую и неспортивную, традиционно, ждал полный игнор!

Странно, что этот игнор я помню хорошо, а тот факт, что была "звездой" хора и даже, вопреки своим желаниям, часто солировала, всегда обесцениваю!

Будем разбираться!

Для того, чтобы построить Лининию Времени с негативными и позитивными якорями, я выполнила

следующий алгоритм:

Разложила свой возраст на периоды по 5-10 лет (в которые были важные события) и написала эти возрастные даты на Напольных Якорях (листах формата А4).
Крайним якорем определила возраст 8 лет, когда я впервые начала набирать вес от лечения астмы.
Пошла по ним, подолгу останавлиясь, в сторону уменьшения возраста.
На каждом листе оставливливалась и вспоминала сначала свои травмы, которые были связаны с лишним весом.
А потом позитивные моменты жизни, которые происходили в эти годы. Это были разные события, такие как успехи в работе, карьере, личной жизни, другие свершения, в том числе и про голос, про школьные победы на олимпиадах.
На каждом якоре отслеживала своё состояние по шкале от 0 до 10 баллов (до и после позитивного ресурса)
Кульминацией было то, что я прелставила что в школьный коридор детей согнал не очередной враждебный или игноририрующий физрук и скомандовал:

- Пойте по очереди! Дети пели, кто в лес, кто по дрова, а я выводила чистым голосом то высокие, то низкие грудные ноты.

- Только ты! - сказал, воображаемый мною, хормейстер, и я впервые гордая пошла за ним! И не куда-нибудь, а в, ранее ненавистный мною, спортзал, где была отличная аккустика!

Вывод

Мне после такой прогулки по линии времени, заметно полегчало и я перестала злиться на себя за "лузерство" и снова вернулась в настощее по напольным якорям в ресурсном состоянии.

Моя линия была не кривая, а ровная!

Реальный старт психологической практики на сайте b.17

Подборка техник и упражнений: