Можно ли всегда и всем нравиться?!

Можно ли всегда и всем нравиться?!

Думаю, это требование к себе невыполнимо и идеалистично. Если задуматься, то у каждого найдётся с десяток, а то и больше требований к себе и окружающим. «Я должна всегда справляться с трудностями, быть лучше всех, близкие должны поддерживать меня, муж должен любить и т.д.» И все бы ничего, но только многие думают, что эти требования мотивируют.

Мне кажется, что мотивирует реальный взгляд на свои возможности и способности, а не идеалистический максимализм. Долженствования создают тревогу и страх, и чаще приводят к апатии, нежели к действию.
Конечно, кого-то заставляет двигаться страх. Но разве не будет этот страх вас опустошать и дезориентировать.

С позволения клиентки, приведу пример. Ко мне обратилась молодая женщина, которая испытывает чувство вины перед сыном.

"Каждое утро я должна встать раньше сына и приготовить ему завтрак. Но знали бы вы, как я хочу спать. Если я не встану и не приготовлю, то меня замучает вина, я буду считать себя плохой матерью. Но каждый день мне стоит немалых усилий вставать рано. Как быть?" - делится клиентка.

Психолог: "Вы хотите рано утром спать, но не можете себе позволить, потому что ваша обязанность - приготовить завтрак. Что случиться, если вы не приготовите завтрак?"

Клиентка: "Ничего не случиться, сын сможет сделать бутерброд и сам. Но он подумает, что я плохая мама, раз сплю"

Психолог: "Вы, действительно ,плохая мама?"

Клиентка: "Нет".

Психолог: "Есть ли преимущества от того, что вы снизите ваше требование - каждое утро готовить завтрак и позволите себе высыпаться?"

Клиентка: "Думаю да. Я ведь могу вставать не каждое утро. Сын возможно станет более самостоятельным, я смогу высыпаться и почувствую себя лучше".

Это выдержки из беседы, которые позволяют понять конфликт внутри клиентки: "Хочу спать, но должна вставать!" Данное долженствование не имеет логической основы, но несет в себе страх оказаться плохой матерью. И я предложила начать разбираться с правилом в отношении себя: почему я должна вставать рано утром, если я этого не хочу?

Не забывайте заботиться о себе и своем состоянии. Это важно! А как это делать?Постарайтесь не ограничивать себя нереалистичными рамками и правилами! Попробуйте дать себе возможность ошибаться, при этом не обвиняя себе во всех смертных грехах.

Оглянитесь вокруг. Мир неустойчивый, а это значит, что лучше уметь меняться и подстраиваться, пользоваться разными стратегиями и не ограничиваться предубеждениями. Найдите баланс между "хочу - могу" и наслаждайтесь жизнью!

Любви всем, прежде всего, к себе

Ставьте лайки и оставляйте комментарии!
Записывайтесь на бесплатную консультацию через вк или смс/WhatsApp 89879440679