Волшебная палочка ощущений или целебная коммуникация с телом.

Волшебная палочка ОЩУЩЕНИЙ или целебная коммуникация с телом.

Устали.  Совсем нет сил.  Все валится из рук? А список дел уменьшился  только на половину.  А ведь сегодня понедельник. Такие ощущения каждый из нас, хоть раз, испытал на себе, а многие в этом варятся ежедневно.

Поэтому хочу поделиться и рассказать о методе, который позволит, без лишних затрат (на это есть весомые аргументы, т.к. в Германии этот метод введен в ОМС, а ведь немцев нельзя отнести к транжирам) и на долгие годы обрести умение ЧУВСТВОВАТЬ. Чувствовать себя, окружающий мир, собственные цели и главное, свои возможности. Конечно, его можно назвать панацеей, но нет, не она. Это как утренняя зарядка или ежедневная пробежка, ведь не панацея же, но пару лет к жизни прибавляют, так и КоЕ. 

Можно и обидеться, скажите вы. Да, нет, что вы... Только если прислушайтесь к себе сейчас, то увидите, что состояние стресса и колоссального перенапряжения стало постоянным спутником каждого жителя нашей планеты, мы мчимся, сметая все вокруг, достигая всех целей, которые можно только себе придумать. А удовольствия и удовлетворения не наступает, какой-то загнанный круг, хочется из него выскочить, остановиться.  Как то само собой, мы совсем забываем спрашивать себя о необходимости этих достижений, к которым так стремимся, не давая себе возможности слушать свое тело, прислушиваться есть ли на все это силы...И получаем соматику.

Я, как и многие, тот еще скептик, тоже долго бы присматривалась и прислушивалась к КоЕ, но… приехав в Потсдам на симпозиум по символдраме, совершенно случайно попала на форум пациентов. Ну и подумаешь форум. А вот и нет, не подумаешь, это был форум онкопациентов, которых выписали домой на доживание. И когда представляясь пациент говорил сколько месяцев или лет назад его выписали и как он работал над собой, вот тогда и рождались 2 чувства – восхищения пациентов, который хотел жить и не сдался, а второе, вера в метод. (Ремарка автора: здесь речь идет об ImKP, первой ступенью которой является КоЕ).

Да, мы перестали пользоваться тем, что дает сама природа для полного восстановления, разучились расслабляться, совершенно не понимая ценности того, что имеем. А я вспоминаю Штирлица, который по дороге в Берлин полностью отдохнул за 15 минут.

Предлагаю, приглядеться к самым успешным, достойным, богатым…
Они легки и спокойны, по внешнему виду полностью расслаблены, речь плавная, как и движения, с такими приятно не только общаться, но и работать вместе. А не это ли ощущение одно из тех чудес, которое позволяет им достигать таких высот?

Если говорить об его истории, то Метод "Концентративное расслабление" (КоЕ - Konzentrative Entspannung) по Аните Вильда-Кизель (Anita Wilda-Kiesel) и Бригитте Бёттьер (Brigitte Böttcher) разрабатывался в психотерапевтической клинике Лейпцигского университета в 1965 г. и был изначально ориентирован на спортсменов ГДР для повышения эффективности их профессиональных достижений. И если оглянуться в историю, то можно увидеть звездный час спорта ГДР именно в те годы. Сегодня многие спортсмены пользуются релаксациями, и было бы хорошо, если бы той, которая случайно, показала 100% эффективность именно на спортсменах. Затем его применяли на спецслужбах, политиках и вот теперь он доступен каждому немцу. В итоге метод оказался настолько эффективным, что власти ГДР даже засекретили его, чтобы «конкуренты» не смогли воспользоваться такими полезными и главное, быстрыми и простыми приемами, для восстановления ресурсов тела и психики.

А что дает этот метод не олимпийскому чемпиону, а каждому из нас, для чего он применяется, чем отличается от других методов восстановления и релаксации, чему можно научитесь применяя его и кому он предназначен –читай ниже.   

ЦЕЛЬ концентративного расслабления (КоЕ).

Я его называю волшебной палочкой ОЩУЩЕНИЙ, а доктор Леш, вылечивши с помощью КоЕ сотни онкопациентов, говорил о нем, как о целебной коммуникации с телом.

А почему, спросите Вы? Метод такой уникальный или волшебный?

Наверное да, Но его уникальность не в ЧУДЕ, а в простоте выполнения.

Метод КоЕ позволяет понять,  КОГДА нашему телу комфортно и хорошо, а когда ему плохо или не комфортно.  Ведь, положа руку на сердце, частенько мы не хотим ничего менять, даже если испытываем дискомфорт  в той степени, когда можно потерпеть. Вспоминается притча  про собаку , которая лежит на веранде и воет. Прохожие спрашивают у хозяев, что с ней и почему воет. И получают совершенно неожиданный ответ - она лежит на гвозде. "А почему же она не передвинется с гвоздя?" - "наверное, не так сильно больно, терпимо".

Вот и мы, осваивая методику КоЕ, начинаем замечать изменения в реакциях  нашего тела, но на первых занятиях пока не реагируем, ощущения приходят на 5-6 занятии, а после 10 занятия, уже приходит осознание навыка и решение, что-то поменять, при необходимости.

С постепенным освоением техник метода КоЕ возможно научиться осознавать свое тело не только лежа, но и сидя, и даже стоя. Причем расслабление наступает за очень короткое время, уменьшаясь с 50 минут до 10-15, а это иногда наше спасение, учитывая, что не у всех есть час-два для отдыха.

Важность метода — в осознании и проговаривании своих телесные ощущений, что  позволяет улучшить взаимодействие обоих полушарий головного мозга.

Психоаналитик Пегина Ольга Анатольевна, Спб.

Понравилась статья, ставьте лайк и прошу на страничку.

Почта: [email protected]

WhatsApp/Viber +79242066136,

Инстаграм: @Olga_Pegina