Если коротко и просто- нужно начать относиться к себе хорошо, с принятием, интересом и любовью.⠀ И тогда мы разрешаем себе появляться и выбираем для себя лучшее, уходим из ранящих отношений, выстраиваем здоровые границы и т. д. ⠀ ⠀ Чтобы фильтровать реальность- нужно вернуть себе чувствительность. ⠀ А для этого необходима безопасность. ⠀ ⠀ По сути нам придётся изменить образ родителя внутри. Перезаписать его. И тогда Внутренний ребенок сможет понемногу появляться, возвращая способность чувствовать. ⠀ ⠀ Путь этот нелегкий и долгий. Но он конечно же стоит того. Уже сам его процесс. ⠀ ⠀ Итак, что делать? ⠀ 🙏терапия - позволяет в безопасной обстановке работать с последствиями взросления в ДФС. ⠀ Травмы живут также и в теле, поэтому очень эффективна телесно-ориентированная терапия. ⠀ ⠀ 🙏 группы самопомощи- ВДА, АлАнон, ВДАтин (для детей) - духовные программы, работающие по всему миру. Они объединяют людей со схожими проблемами, оказывают мощную поддержку на пути освобождения от последствий ДФС. ⠀ ⠀ Самое главное- захотеть жить хорошо, а не выживать. Захотеть противостоять критику внутри. И пробудить Любящего родителя. ⠀ ⠀ Вот подумайте и запишите образ идеального родителя для тебя. Вы теперь взрослые и можете быть таким родителем для себя. ⠀ ⠀ Пишу для вас самостоятельные способы, которые помогают найти связь с Внутренним ребенком:⠀ • ведение дневника (как разговор с собой, осознавание) ⠀ • медитация (в следующих публикациях ждите медитаций про внутреннего ребенка) ⠀ • рассматривание детских фотографий⠀ • письмо недоминирующей рукой: пишем вопрос ребенку доминирующей, а ответ от ребёнка - недоминирующей. Например, пишем правой рукой: Привет, девочка, как ты? А левой рукой все, что придет вам в голову. Можно спрашивать все, что захотите. • рисование своей семьи⠀ • посещение мест детства ⠀ • прослушивание музыки из детства, колыбельных. ⠀ ⠀ Все эти занятия помогают добраться до тех областей психики, с которыми контакт был утерян. Вместе с этим постепенно вернется чувствительность и ощущение полноты жизни. ⠀ Если хотите более подробной информации или есть вопросы- пишите в комментариях и лично.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
