С чего начинается любовь к себе.

Несмотря на то, что любовь к себе проявляется в действиях по отношению к себе и своей жизни, зарождается она, всё же при помощи двух «вещей»: изменение отношения к себе и самопознания – именно это два основных ингредиента. Хотя, именно с ними возникает больше всего сложностей. Но сложная задача – не значит, что она не решаема.

В первую очередь, она решается работой САМОГО человека. Можно прочитать кучу литературы о любви к себе, знать массу каких-то упражнений, но не пользоваться ими. Знания чего-то – ещё не означает их использование.

С чего начинается любовь к себе

К тому же, негативное отношение к себе не рождается за один день, поэтому одного дня и даже одного месяца может быть мало для того, чтобы изменить отношение к себе. Во многом, время и количество работы зависит от того, до какой степени человек негативно к себе относится и какими дополнительными установками это поддерживается. Может мешать и сильное внутреннее сопротивление изменениям. Но всё это решаемо, иногда самостоятельно, а иногда только при помощи специалиста. В любом случае, работать придётся с изменением отношения к себе и со знакомством с собой.

Любовь к себе может быть довольно абстрактным понятием с плавающим значением. К тому же, любовь к себе могут воспринимать, как и эгоизм в его чистом виде – желание любыми способами исполнять свои желания за счёт использования других людей. Но есть более понятное отношение к себе – дружба. ДРУЖБА с собой, в данном случае.

Я здесь и здесь писала о том, что такое дружба, как быть хорошим другом другому человеку, но эти идеи отлично применимы и к себе самому. Важно стать себе не просто приятелем, а ЛУЧШИМ ДРУГОМ. Подумайте о том, как именно для Вас выглядит идеальная дружба, какие действия Вам хотелось бы получить от лучшего друга и…дайте себе это сами, например, понимание, поддержка, помощь и так далее.

Поэтому начинать важно именно с дружбы к себе. По сути, настоящая дружба – это и есть любовь, только без сексуального подтекста. К тому же друг – это человек, которому доверяешь. А значит, чтобы стать себе другом, нужно научиться доверять себе самому.

Если обобщить все понятия, то любовь к себе – это доверительное дружеское отношение к самому себе. ДОВЕРИЕ И ДРУЖБА – это основа той самой «любви к себе».

Интересный вопрос «а как начать дружить с собой?», на который хочется задать встречный вопрос – а что мешает начать дружить с собой? Разве друг – это идеальный, совершенный во всех отношениях человек, без слабостей и недостатков? Разве Вы дружите только с людьми, которые никогда не совершают ошибок? Скорее всего - нет. Так какой смысл изводить этими требованиями себя?

Менять отношение к себе можно и довольно известным методом, при условии, если его правильно применять – аффирмации. Суть довольна проста – большинство наших негативным установок о себе появились в нас при помощи СЛОВ других людей, а значит словами же их можно изменить.

Есть известная фраза, хоть и грубоватая, но суть отражает:

Если человека долго называть свиньей, то рано или поздно он захрюкает.

Так вот, это работает и в обратную сторону – если искать в себе достоинства, писать о них для наглядности, выписывать все свои умения и способности, достижения и так далее. Думать о себе в позитивном ключе, говорить себе поддерживающие слова, хвалить себя – а всегда можно найти, за что себя похвалить или поблагодарить, постепенно отношение к себе начнет улучшаться.

На начальном этапе лучше трансформировать аффирмации таким образом, чтобы в них легче было поверить. Например, не «я – свой самый лучший друг», а «с каждым днём я становлюсь себе самым лучшим другом». Хотя, можно использовать и первый вариант, если он хорошо «идёт».

2. Самопознанием можно заниматься самостоятельно, например, при помощи разных вопросов к себе, тестов, получением нового жизненного опыта – новые увлечения, сферы деятельности. Можно заниматься этим и при помощи специалиста, который владеет разными методиками, которые помогают открыть в человеке его скрытые стороны и дополнительные личные ресурсы. К тому же, специалисту легче заметить какие-то интересные стороны и достоинства в человеке, так как сам человек может не замечать этого в себе или не верить, что в нём это есть, из-за своих негативных установок на свой личный счёт.

Приведу примеры некоторых вопросов к себе из другой моей статьи, которые помогут узнать многое о себе самостоятельно:

Почему я хочу себя изменить? Чтобы что? Ради чего? Что я хочу получить в итоге? Есть другой способ это получить или лично мне это совершенно не нужно?
Какой ритм жизни мне нравится?
Куда я по жизни иду и зачем?
Что заряжает меня энергией, а что отнимает её?
Что я ценю в жизни больше всего?
Что я люблю смотреть, слушать, читать и так далее? Почему мне нравится именно это?
Какой вид отдыха для меня - самый лучший?

И так далее.

Если самостоятельно не очень хорошо получается узнать себя и начать лучше к себе относиться, то рада буду Вам помочь на моём мини-курсе "Здоровая любовь к себе и самопознание" (длительность - 5 дней). О подробностях можно узнать здесь.

Спасибо за Ваше внимание и время!

Если Вам понравилась статья, нажмите, пожалуйста «Сказать спасибо». Мне очень приятно, когда мои статьи оказываются интересными и полезными - это вдохновляет меня продолжать писать! Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях, то нажмите «Подписаться».