|
|
Как перестать быть хорошим/хорошей?Автор статьи: Фёдор Ерохин
Доброго дня! Очень частый запрос на консультацию "как перестать быть хорошим?". На основе идей изложенных в предыдущей статье о чувстве вины, хочу рассказать о том, как перестать быть "хорошей девочкой" или "хорошим мальчиком". За стремлением быть хорошим скрывается невротическая подоплека, чаше всего это неврастенический тип внутриличностного конфликта, однако встречаются и истерические и обсессивно-психастенические типы. Другими словами, "хороший" очень много сил вкладывает, а результата почти не получает. Бьется как рыба об лед, но не может достучаться. И чтобы достучаться, он старается стать еще более хорошим, в надежде достучаться. Все это вместо желаемого результата может привести к невротическому расстройству и его проявлениям в виде синдрома хронической усталости и неврастении, отсутствия мотивации, хронической тревоги, паническим атакам и существенному снижению качества жизни. Как это формируется? В детстве формируется личность ребенка, представляющая собой набор поведенческих стратегий, призванных удовлетворять потребности. Свою личность в детстве ребенок формирует не самостоятельно. Она формируется под влиянием окружения, фактически другие люди формируют личность человека. Так, например, у ребенка есть какая-то потребность: быть значимым, получать любовь теплоту и заботу, быть в безопасности и т.д. Ребенок ищет пути её удовлетворения, и значимые фигуры показывают каким образом это можно получить. Например, если ребенок помыл посуду, то он получил одобрение. Принес "пятерку" - получил похвалу, принес "двойку" - получил порицание. Повторив такой трюк несколько раз, эта стратегия закрепляется. Неосознанно, но целенаправленно созданная другими людьми и закрепленная тактика удовлетворения потребности в краткосрочном периоде работает хорошо. Однако наступает рано или поздно момент, когда она сталкивается с реальностью, в которой детские тактики не работают. Но никаких других тактик, никаких других моделей поведения создано не было. Вот тут-то и начинаются проблемы. Человека создало его окружение для удобства этого самого окружения. И это же окружение продолжает уже взрослым человекам манипулировать по схеме "все равно тебя никто не будет любить кроме меня, так что терпи все мои выходки и не дергайся". И человек, продолжая быть "хорошим" играет в эту игру, которую он не создавал и на которую он не подписывался играть, причем на заведомо проигрышных для себя правилах. И каждый раз испытывает чувство вины, при попытке выйти из игры. При этом внутренне человек хочет совершенно иного, чем требует он него окружение, которое, кстати сказать находится только у него в голове. Вот и почва для внутриличностного конфликта. И чем более детские стратегии используются для удовлетворения потребностей, чем больше расхождение между истинными желаниями и нормами, которые навязаны окружением, тем сильнее невроз и тем меньше удовольствия от жизни получает человек. Давайте теперь разберемся что же с этим делать и как перестать быть "хорошей девочкой" или "хорошим мальчиком"? 1. Осознать свои потребности и найти более адаптивные и гибкие тактики их удовлетворения. 2. Развивать свою самостоятельность и независимость, как материальную, так и психологическую. 3. Отказаться от идет того, что хорошим можно быть в принципе. Ведь каждый раз, когда вы хороший для других, вы отказываетесь от собственной жизни в угоду чужим корыстным интересам. 4. Взять ответственность за свою жизнь и за принимаемые решения. Все вышеперечисленное есть набор конкретных навыков. Нельзя просто так взять и перестать быть хорошим, но быть "собой", как противоположное состояние "быть хорошим", этому можно только научиться. Мои консультации: Мой сайт: онлайнпсихолог.рф
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
