Это страшное слово «просить»

«Каждый раз, когда мне надо что-то попросить, я впадаю в ступор. Слова куда-то деваются, и я молчу». «Не умею просить». «Мне проще сделать это самой, чем просить о помощи».

Подобные ситуации я очень часто вижу на приемах. Больше всего актуальны две темы: почему мне так сложно просить, и что с этим делать?

Рассказываю.

Причины, как известно, уходят в детство.

Представьте ситуацию: малыш хочет новую игрушку/вкусняшку/на ручки – продолжите сами. «Дай!» – одно из первых слов ребенка.

Но мама не в настроении. У нее куча других забот. У нее ПМС. Она поссорилась с папой/бабушкой. У нее нет времени/денег/настроения.  

Конечно, ситуации бывают всякие, и не всегда есть возможность удовлетворить просьбу дитятки по первому писку. Хорошо, если мама адекватная и спокойно, на понятном для ребенка языке, объяснит ему, почему сейчас она не может это сделать. Но у нас же не принято говорить о своих чувствах! Мама, когда сама была маленькой девочкой, столько раз нарывалась на грубый отказ старших, поэтому отказывать НОРМАЛЬНО она просто не умеет!

 Как вы думаете, что она отвечает? Да все, что угодно, начиная от холодного, металлического «Нет!» до «Зачем я тебя ваще родила?!»

Этот токсичный список можно продолжать бесконечно: «Не заслужил!», «Сначала уроки сделай», «Обойдешься», «Мало ли что ты хочешь?!»…

Мозг маленького ребенка работает совершенно не так, как у взрослого человека. Ребенок все воспринимает буквально и всему верит. Папа-мама-баба-деда для маленького человечка – Боги. И все, что они говорят или делают – это истина.  И тогда что же слышит малыш? Перевожу: «Ты мне не нужен, твои просьбы – фигня, мне нет дела до твоих чувств, я тебя не люблю, ты виноват, что ты есть!», и т. д.

Один из самых страшных детских страхов  это страх отвержения. Ребенок зависит от старших, и грубый отказ, да еще приправленный манипуляциями, упреками и прочими ядами, воспринимает как нелюбовь. Эти эпизоды, как бы, забываются, но у человека нет кнопки delete. Во взрослую жизнь такой ребенок выносит неспособность просить у кого-либо что угодно. На поверхности это выглядит, как «я не умею просить», но, копнув глубже, я обнаруживаю у таких пациентов страх отказа.

Что же с этим делать?

Прежде всего, осознайте причины, связанные с детскими переживаниями.

Как реагировали папа-мама на ваши  просьбы? Упрекали? Запрещали? Стыдили? Игнорировали?

Ну, а потом, придумайте для себя, примерно, такую формулу: «Да, мне сложно попросить, потому что я это принес(ла) сюда из детства. Но это было актуально, пока я пешком под стол ходил(а), а сейчас я взрослая девочка/мальчик, а этот человек – не мама/папа!»

И еще очень важно: продать себе идею о том, что, даже, если мне отказали, это не значит, что я плохая/недостойная/ущербная. Иногда банан  это просто банан, а не фаллический символ,  и человек реально не может выполнить мою просьбу.

Страх отказа – это лишь ОДНА ИЗ ПРИЧИН, по которой бывает сложно просить. Есть и другие. Как-нибудь напишу еще об этом.