Что делать, если сложно просить о поддержке

То, что я вижу — взрослые люди мало просят.
Но отсутствие просьб не означает, что они не ждут помощи.
Кто-то не обращается напрямую, но просит глазами, выражением лица. Или позами тела.

Кто-то рассказывает такие истории, которые берут за душу и вызывают желание помогать.
Конечно, желание помогать возникает из каких угодно мотивов.
Но это ловушка, считать, что так и должно быть: я не просил, а человек сам предложил помощь.

Помощь без просьбы скрывает от нас — можем ли мы обращаться за помощью сами?
Мы развиваем какие угодно качества — терпение, умение ждать, смирение. Но не умение активно звать, чтобы поддержали.

Что делать если сложно просить о поддержке

Такая активность останавливается по-разному. Например, так: «Если я попрошу, то помощь будет не искренней. Искреннее желание помочь должно рождаться само. А так получается, что я заставляю человека. А я хочу, чтобы он сам хотел.»
Или: просят только слабые люди, маленькие дети. А я взрослый и самостоятельный, значит я должен справляться сам.

Еще замечаю, что когда взрослый человек нуждается в другом, эту нужду он выражает в словах — «мне нужна поддержка».
Но фраза «мне нужна поддержка» — это еще одна фраза, не отбрасывающая тень.

Чтобы наделить ее большим смыслом, можно попробовать заменить на «мне нужна твоя помощь в ...»
В том, чтобы успокоиться.
В том, чтобы найти выход, и понять, как себя вести.
В том, чтобы обсудить свои сомнения и получить ясную картину происходящего.

Предлагаю провести небольшой эксперимент. Вспомните какую-нибудь ситуацию, в которой вы нуждались в поддержке. Представьте напротив себя вашего знакомого, того, чью поддержку вы бы хотели получить. А теперь, как бы говоря ему, произнесите в слух одну и ту же мысль, выраженную по-разному:

— Мне нужно, чтобы ты поддержал меня в этой ситуации.
— Мне нужна твоя поддержка в этой ситуации.
— Мне нужна твоя помощь в этой ситуации.
— Я бы хотел, чтобы ты мне помог в этой ситуации.
— Помоги мне, пожалуйста, в этой ситуации.

Одну и ту же фразу можно повторить несколько раз, чтобы прочувствовать, как она в вас отзывается, как реагирует ваше тело, когда вы произносите эти слова. Как вы дышите, какие части тела напрягаются или расслабляются. Какие мысли приходят в голову после произнесения этих фраз?

Прямая просьба несет риски отказа.
Отказ ранит.
Чтобы не раниться, люди учатся терпеть или искать способы непрямого выражения своих просьб. Это еще называют манипуляцией. Когда человек хочет что-то получить, но не говорит об этом явным способом.

Как просить, чтобы не отказывали?
Никак.
Право отказа — это важная часть отношений. Только в такой ситуации возможна искренность, а следовательно, и эмоциональная близость.

Поэтому важно разбираться со своей устойчивостью в моменты, когда отказывают. Почему это становится непереносимым?

Зачастую, это просто замкнутый круг. Человек так долго терпел и не просил, что силы на нуле, помощь нужна срочно, и если в помощи отказывают — это воспринимается как предательство.

Как с голодом, пока чувствуешь легкий аппетит, можно выбрать себе еду и приготовить ее так, как хочется сейчас. Но при сильном голоде, очень хочется съесть хоть что-нибудь, главное — побыстрее. И если в таком состоянии пришел в ближайший магазин, а он оказался закрыт — то это вызывает злость, отчаяние, и боль.

Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как просить так, чтобы не отказывали, подумайте.

Может задача состоит в другом.
Как не доводить себя до такого дефицита, в котором отказ оказывается разрушительным? Как перестать терпеть, перестать видеть в этом самостоятельность и зрелость.

Фото: Cig Harvey

Просмотров: 505
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Мне нужна помощь … а на что я готова, чтобы ее получить?

Хочу, чтобы он вернулся! Хочу, чтобы он мучился и страдал! Как разлюбить? Техника НЛП в помощь

Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?

Как просить, чтобы не отказывали

Как помогать людям, чтобы ваша помощь оказалась безнаказанной?!

Что делать, чтобы получить оргазм? Как усилить желание в сексе? Как устранить аноргазмию?

Бумага и ручка в помощь, чтобы понять и простить

Ломать себя, чтобы самосохраниться или сохранить себя, чтобы не сломаться?

Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу

Как правильно просить, чтобы получать то, что хочется

Когда хочется, чтобы просто выслушали!..

Чтобы получить поддержку - нужно опереться

Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?

Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?

А так хочется, чтобы кто-нибудь меня пожалел

Если для женщины главное, чтобы рядом околачивался хоть какой-то мужчина

Помощь психолога. Изучить НЛП, чтобы управлять другими.

Чтобы быть единственной, чтобы тебя выбрали...

Если помощь психолога не нужна

Мало денег. Что делать в этой ситуации?

Человеку нужен человек. Для чего нужна психологическая помощь?

Если бы… Бесконечные истории и отговорки, чтобы ничего не делать

Почему не хочется секса? Что делать чтобы захотеть секса? Как устранить аноргазмию? Как получить оргазм?

Устраняем аноргазмию. «Хочется, чтобы было сексуальное желание к мужу»

Аноргазмия. Почему она не хочет секса? Что делать, чтобы получить оргазм? Доминантные женщины.

Роли для выживания. Потерянный ребенок: «Чтобы быть нужным – меня не должно быть в этом мире»

Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?

Когда хочется, чтобы кто-то сказал, что я чувствую

Учитель и ученик. Чтобы научить или чтобы наказать?

Когда нужна помощь психотерапевта

Что делать, если сложно просить о поддержке
---

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию: