Что делать, если сложно просить о поддержке

То, что я вижу — взрослые люди мало просят.
Но отсутствие просьб не означает, что они не ждут помощи.
Кто-то не обращается напрямую, но просит глазами, выражением лица. Или позами тела.

Кто-то рассказывает такие истории, которые берут за душу и вызывают желание помогать.
Конечно, желание помогать возникает из каких угодно мотивов.
Но это ловушка, считать, что так и должно быть: я не просил, а человек сам предложил помощь.

Помощь без просьбы скрывает от нас — можем ли мы обращаться за помощью сами?
Мы развиваем какие угодно качества — терпение, умение ждать, смирение. Но не умение активно звать, чтобы поддержали.

Такая активность останавливается по-разному. Например, так: «Если я попрошу, то помощь будет не искренней. Искреннее желание помочь должно рождаться само. А так получается, что я заставляю человека. А я хочу, чтобы он сам хотел.»
Или: просят только слабые люди, маленькие дети. А я взрослый и самостоятельный, значит я должен справляться сам.

Еще замечаю, что когда взрослый человек нуждается в другом, эту нужду он выражает в словах — «мне нужна поддержка».
Но фраза «мне нужна поддержка» — это еще одна фраза, не отбрасывающая тень.

Чтобы наделить ее большим смыслом, можно попробовать заменить на «мне нужна твоя помощь в ...»
В том, чтобы успокоиться.
В том, чтобы найти выход, и понять, как себя вести.
В том, чтобы обсудить свои сомнения и получить ясную картину происходящего.

Одну и ту же фразу можно повторить несколько раз, чтобы прочувствовать, как она в вас отзывается, как реагирует ваше тело, когда вы произносите эти слова. Как вы дышите, какие части тела напрягаются или расслабляются. Какие мысли приходят в голову после произнесения этих фраз?

Прямая просьба несет риски отказа.
Отказ ранит.
Чтобы не раниться, люди учатся терпеть или искать способы непрямого выражения своих просьб. Это еще называют манипуляцией. Когда человек хочет что-то получить, но не говорит об этом явным способом.

Как просить, чтобы не отказывали?
Никак.
Право отказа — это важная часть отношений. Только в такой ситуации возможна искренность, а следовательно, и эмоциональная близость.

Поэтому важно разбираться со своей устойчивостью в моменты, когда отказывают. Почему это становится непереносимым?

Зачастую, это просто замкнутый круг. Человек так долго терпел и не просил, что силы на нуле, помощь нужна срочно, и если в помощи отказывают — это воспринимается как предательство.

Как с голодом, пока чувствуешь легкий аппетит, можно выбрать себе еду и приготовить ее так, как хочется сейчас. Но при сильном голоде, очень хочется съесть хоть что-нибудь, главное — побыстрее. И если в таком состоянии пришел в ближайший магазин, а он оказался закрыт — то это вызывает злость, отчаяние, и боль.

Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как просить так, чтобы не отказывали, подумайте.

Может задача состоит в другом.
Как не доводить себя до такого дефицита, в котором отказ оказывается разрушительным? Как перестать терпеть, перестать видеть в этом самостоятельность и зрелость.

Фото: Cig Harvey