Злость: друг, враг или как?

В настоящее время, к моей радости, существует очень много статей о необходимости проявления собственных эмоций, в том числе и злости. И еще больше о том, что злость окрашена негативными красками из-за разрушительных последствий неконтролируемых действий человека, находящегося в состоянии аффекта разной интенсивности. Данная статья посвящена раскрытию влияния внутреннего осознаваемого или не очень запрета на проявление злости на здоровье и качество жизни, на способность выстраивать и гармонично развивать отношения.

Впервые каждый человек начинает проявлять злость в виде недовольства в возрасте 1 года, а осознавать около трехлетнего возраста. Хотя гормональный состав данной эмоции продуцируется организмом с самого рождения. В момент, когда ребенок не получает необходимое для жизнеобеспечения в крови увеличивается концентрация норадреналина и кортизол. По данным медицинской энциклопедии они:

сокращают расход глюкозы, тонизируют мышцы и активизируют их работу, поддерживая сердечную деятельность

Другими словами, гормоны возбуждающие эмоцию сигнализируют о том, что жизнь человека в опасности и выступают реакцией организма на стрессовый фактор. И как писал Селье

«стресс - это неспецифический ответ организма на любой раздражающий фактор».

И, как известно, этот неспецифический ответ проявляется тремя способами: бей, беги или замри. И если у человека превалирует норадреналин, то его реакцией будет злость. Правда, интересно?

И что же происходит с организмом человека, когда он сталкиваясь со стрессовыми ситуациями? Имея генетическую предрасположенность к выработке норадреналина и социально усвоенный запрет на проявление злости как вербальное проявление, так и физическое… И я не имею в виду разбитые тарелки (беспомощно летающие о стену или пол, когда в разгар конфликта женщина не знает каким образом повлиять на мужчину), и уж тем более это не про стучание кулаком по столу после неприятного диалога с начальником. Я хочу сказать, что норадреналин – гормон злости побуждающий мужчин на подвиги, женщин на спасение ребенка – не расходуясь снижает выработку лейкоцитов и подавляет иммунитет. Нерастраченный гормон провоцирует на потребление сладкого, мучного – глюкозы в организме в избытке и она начинает откладываться в различных тканях в виде висцерального жира. Здравствую ожирение! Доброго времени суток сахарный диабет!

Конечно, Вы можете возразить: «Так, что же теперь получается, Елена, разозлился так необходимо погром устраивать или всякими словами обзываться?»

Нет! Необходимо осознать, что Вы злитесь. Необходимо разрешить себе эту эмоцию, потому что именно она сигнализирует Вам, что ваши интересы под угрозой! Просто во времена наших предков они злились и забивали саблезубого тигра, а сейчас наше бессознательное саблезубым тигром может представить представителя ГИБДД или начальника, или еще кого-то. А когда Вы осознаете, что ваши интересы под угрозой у вас появится возможность эти самые интересы отстоять! И здесь как никто другой поможет осознанная Злость.

И пару слов про осознанность эмоции и чувств – рефлексию!

Все чувства стоит осознавать и не столько их самих сколько фактор спровоцировавший и ожидания от ситуации. Это необходимо для своевременного проявления эмоций и чувств, а не складирования. Потому что именно складирование чувств приводит к неконтролируемым реакциям, когда мелкая ситуация становится «последней каплей». Именно неотреагированные эмоции проявляются через психосоматику, а без проработки и через болезни.

Конечно, без сформированного в детстве навыка проявления эмоций сделать это сразу сложно. Особенно если мама говорила: «Не злись, не прилично так, со взрослыми, разговаривать!»… При том, что сложно – это  можно. Можно научиться наблюдать за своими действиями, мыслями и чувствами со стороны. Приводить своеобразную инвентаризацию ситуации и эмоций с периодичностью хотя бы раз в день. Можно провести работу по личностному росту и разрешить себе злиться, выработав новую модель поведения в ситуации стресса и нарушения личностных интересов.