Как преодолеть чувство отчаяния?

Чувство отчаяния - это чувство узких перспектив. Если всё кажется безнадежным и нет смысла дальше это терпеть - тогда только надежда остаётся единственным пространством в этой узкой перспективе жизни. И в данном случае надежда - это та единственная активность, которую я могу совершать в своей жизни, если вовне нет возможности что-то изменить на данный момент.

Выход из подобного состояния происходит через обретение смысла благодаря одному или нескольким путям его реализации:


- ценности переживания (поддержка от людей, животные и всё, что я могу получать в данный момент, чем я могу быть затронут, чтобы оставаться в жизни чувствами - с чем я могу сохранять близость);


- ценности творчества (изменить саму ситуацию, создать что-то хорошее, ценное, кому-то помочь, кого-то поддержать, написать книгу, статью, заметку, чтобы это могло помочь кому-то ещё, кто в будущем или сейчас находится в такой ситуации);


- ценности отношения (если я не могу изменить то, что мне дано - я могу изменить своё отношение к данности. Все мы знаем какие-то истории про человека, который не сдаётся, всё ещё сохраняет оптимизм в невыносимых условиях для тела и души (психики). Ник Вуйчич, как один из примеров таких людей сегодня - человек, родившийся без конечностей, пройдя ад отчаяния, стал великим человеком и видов активности у него столько, что я и перечислять здесь не буду. Или Виктор Франкл, который пережил несколько концлагерей в период Второй мировой войны, благодаря тому, что у него был смысл дальше жить - издать уничтоженную нацистами книгу и выступать перед аудиторией, рассказывая о том, что он прошёл и благодаря чему).

Оговорюсь сразу, что есть 2 вида страдания:

1) мазохистичекие - те, которые я расцениваю как неразрешимые, находя лишь причины, почему это нельзя изменить;

2) экзистенциально ценные - те, которые я оцениваю как имеющие смысл для изменения моей личности и жизненных обстоятельств (а всегда быть активным непросто, поскольку есть та часть личности, которая сопротивляется любым нововведениям). То есть выход сам по себе не приходит как чудо, а приходит тогда, когда я его активно ищу, несмотря ни на что.

"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" (с) Жан-Поль Сартр

Под конец хочу добавить притчу о надежде в своём пересказе уже:
2 лягушки упали в кувшин с молоком: одна утонула вскоре, а вторая продолжала барахтаться, и очень долго, но вскоре всё молоко превратилось в масло - и она смогла оттуда выбраться. 



Просмотров: 232
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как изменить своё отношение к тому, что изменить нельзя. Или Мери Поппинс не сдаётся
  • Я не могу изменить свою жизнь. Почему?
  • «Хочу», «могу» и «как должно быть в моей жизни»
  • Я – полная и не могу это изменить, а замуж хочется!
  • Как изменить то, что я хочу изменить? Мы сегодня такие, какими вчера решили быть завтра!
  • Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней?
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Как быть с депрессией из-за того, что не могу определиться в жизни?
  • Не могу без него жить! Почему мне плохо?
  • Могу или НЕ могу? Когда цель становится испытанием
  • Если в вашей жизни пошел дождь, сосредоточьтесь на цветах, которые зацветут благодаря нему
  • “Как быть, когда есть бессилие что-то изменить?”
  • «Я не могу расслабиться. Что делать?» О Ценности расслабления.
  • «Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней».
  • Яйца молодых кур или как помочь самому себе изменить отношение к ситуации
  • Я не могу жить без него!
  • Я без него не могу жить
  • Я не могу без него жить!...
  • Почему не могу быть счастлива 8 марта? Для тех кто ссорится и плачет в этот день. Из жизни пациента
  • "Не могу жить без него"
  • # жить без него не могу, а он может.
  • Когда я не могу без него жить! Как вернуть себя, и свою удачу, как разлюбить? Психогенетический аспект
  • мучительное чувство беспомощности: что я могу?!
  • Волшебная сила слова «могу» и иссушающая воля «Не могу»
  • Если Вы Желаете что-то изменить В вашей Жизни...
  • Неуверенность или "почему Я не могу определить, кто Я в жизни?"
  • Спасите наши души. (Психологам посвящается.... ) Глава 2 Вместе с ним мне больно, а без него не могу.
  • Как изменить шаблоны мышления (часть 1.) или 5 ментальных ловушек, которые стоят нам жизни
  • Зачем мне учиться уважать мужа, если я всегда могу найти другого?
  • Я его люблю, не могу без него, но как воспитать из него мужчину?!...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь