Обложили, демоны! Как похудеть в окружении страхов?

Дорогие друзья!

Одной из основных причин, препятствующих нормализации веса, общему оздоровлению, повышению качества жизни, является страх. Именно страх мешает нам раскрыть свой потенциал и подавляет волю, сеет сомнения и «помогает» терять драгоценное здоровье, данное нам от рождения. Основными видами страха являются:

1. Физиологический (инстинктивный, животный) страх. Этот страх сопровождает нас с древних веков и обеспечивает сохранность жизни и здоровья человека. Этот страх заставляет нас задуматься о вреде лишних килограммов и подталкивает нас к совершению действий, способствующих оздоровлению. Спасибо ему за это.
2. Страх стыда (неуверенности, несоответствия, или: «а что обо мне подумают?») Как справиться? Продолжать задуманное. Настойчиво. В итоге количество перерастёт в качество.
3. Страх отсутствия мотивации (желания, вдохновения). Но! Вдохновение, интерес, мотивация чаще всего появляются как раз в процессе совершения действия, работы. И чем лучше делается работа, тем больше вдохновение. Как преодолеть? Действие, подкреплённое положительным результатом – лучшая мотивация!
4. Страх упущенной выгоды (пропустить что-то важное, интересное). Этот страх сбивает нас с намеченного пути и заставляет отвлекаться на соблазны и различные жизненные «плюшки» (вечеринки, тусовки с излишествами, вечером подольше посидеть в Интернете или у телевизора, вместо того, чтобы вовремя лечь спать и дать отдых своему организму). Что делать? Расставить приоритеты! Вам что важнее, стройность и здоровье, или «состояние зомби» и головная боль с утра?

Важно! Победить страх можно любовью. В данном случае – любовью к себе. Любовью к своему здоровью, телу, душе и мыслям.

«Нет! У меня нет лишнего веса! У меня - недостаток роста!» Где найти идеальный вес?

Вы чувствуете, что «потяжелели»? Хотите сбросить несколько килограммов и вновь почувствовать в теле лёгкость? И, конечно же, вы представляете себе, каков должен быть ваш идеальный вес! В Интернете есть множество методик и сопровождающих их таблиц для расчёта идеального веса в зависимости от роста, возраста и прочих параметров. Все эти методики и таблицы составлены, без сомнения, умными людьми. Но! Учитывают ли они индивидуальные особенности каждого конкретного человека? И почему для всех людей одного роста идеальным должен быть один и тот же вес? А ведь многие, из желания обрести стройность, пытаются вогнать себя в рамки рассчитанных кем-то таблиц, ежедневно с волнением глядя на весы и создавая ненужные препятствия для собственной гармоничной жизни, приобретая при этом сопутствующие расстройства. А как вы, глядя на окружающих, определяете наличие у них лишнего веса? Правильно! Тесноватая или слишком свободная одежда, складки, бугры под одеждой, повышенная потливость и одышка. Учитывая, что мышцы тяжелее жира, тренированный атлет может быть тяжелее «рыхлого» человека одного с ним роста. У второго –лишний вес на лицо, а у первого отсутствует совсем.  

Так где же найти идеальный вес? На весах? Не совсем верно! А попробуйте найти идеальный вес в… зеркале! Если ваше отражение в зеркале (фигура, цвет лица, глаза, волосы) вам нравится, если вы каждое утро просыпаетесь отдохнувшим, энергичным, легко нагибаетесь за обувью, не сбиваете дыхание при подъёме на 3-й этаж по лестнице, в ответ на приветствие слышите от друзей: «Хорошо выглядишь!», то может быть это и есть идеальный вес?

Любите себя и будьте здоровы!