Консультация у психолога

«Я первый раз у психолога», «а что мы будем делать?», «я волнуюсь» - большинство людей, впервые обратившиеся к психологу – волнуются. И это абсолютно нормально!

Хочу немного рассказать о том, как построена консультация(сессия) и чего от неё ожидать. Предупрежден – вооружен!

Чтобы нам с вами лучше узнать друг друга необходимо познакомиться. Итак, первая встреча, как правило, всегда начинается со знакомства!

Психолог представляется, рассказывает о себе и о том, как будет проходить консультация, отвечает на ваши вопросы в рамках профессиональной сферы деятельности.  Вы, в свою очередь рассказываете о себе то, что считаете нужным в данный момент, постепенно переходя к проблеме, которая Вас беспокоит и, что для себя хотите решить сейчас.

С этого момента начинается консультация, психолог задает Вам необходимые вопросы, чтобы понять суть ситуации, увидеть взаимосвязи и т.д. Моя консультация длится 1-1,5 часа. Для первой встречи в большинстве случаев достаточно 1 часа. Далее, в зависимости от проблемной ситуации психолог предлагает Вам серию встреч. Некоторые вопросы, могут быть разрешены и за 1-2 консультации. Если же мы говорим о более глубоких переживаниях, связанных с психологическими травмами, кризисами и т.д., или когда Вы понимаете, что что-то нужно менять в своей жизни – 1-2 консультации будет не достаточно, для этого требуется более длительное время.

Представляете, какой багаж, состоящий из: вашего опыта, различных убеждений, травм, ценностей (которые уже не так уж и важны) Вы накопили за годы вашей жизни? И изменить все быстро и сразу, по щелчку – увы, НЕВОЗМОЖНО. Это длительная и кропотливая работа. Работа с собой и над собой!

В долгосрочной работе важна регулярность, напр.: стандартно - 1 раз в неделю, это создаёт опору и постоянство. Вы всегда оставляете за собой право не продлевать консультации, без особых объяснений, если посчитаете нужным.

Важно отметить ещё такие пункты, как этика в работе психолога, она подразумевает:

1. Конфиденциальность – это самое первое и главное правило работы. Очень важный момент! Абсолютно все, что психолог услышит от Вас, является Вашей тайной и ее конфиденциальность строго соблюдается.
2. Работа проходит в интересах клиента, мы не пойдём туда, куда Вы не готовы и не хотите идти.
3. Безоценочность в отношении клиента. Вы такой, какой Вы есть!
4. Разделение ответственности. Психолог несет ответственность за создание безопасного пространства, выбранные методы работы, клиент является главным специалистом своей жизни и самостоятельно осуществляет выборы.

Между консультациями, мне можно написать, если появилась острая необходимость поделиться своими чувствами, чтобы помочь пережить их до следующей сессии.