Что лучше: консультация коуча, психолога или психотерапевта?

    Итак, что же все-таки лучше: консультация коуча,                               психолога или психотерапевта?

Лучше всего то, что мы умеем сами. Каждый из нас может быть хозяином, автором своей жизни. Когда человек обладает таким чудеснейшим качеством как самодостаточность, он легко выбирает свой путь и смело по нему идет. И я от души желаю каждому жить радостно и с уверенностью смотреть в будущее.

Но если все-таки случилось…

Действительно, не все в этой жизни зависит от нас. Неожиданная жизненная ситуация или затянувшаяся душевная рана, уход из жизни близкого человека или ощущение собственной ненужности могут сильно подорвать наши силы. Да мало ли событий происходит на веку человека. Есть даже пословица: «Жизнь протянется – всего достанется».

Давайте посмотрим на примере.

Заболел у Вас зуб. Сначала Вы, конечно, терпите. Терпите еще и еще. Когда на щеке флюс, терпение лопается, боль становится невыносимой, и Вы идете к стоматологу. Страшно? Да. Больно? Да. Больно, даже когда зуб удалили? Да и не один день. Но проходит время, и Вы уже с юмором подбадриваете коллегу лечить зубы вовремя – тогда есть шанс даже спасти их.

Случалось с Вами что-нибудь подобное? Но в таких ситуациях все более-менее понятно, а вот к психологу зачем идти, и если идти, то когда?

Вы, конечно же, и сами справляетесь с большинством трудностей в своей жизни. Порой Вам может помочь просто разговор с доброжелательным слушателем - с другом, с коллегой, с членами семьи.

Однако, если ни то, ни другое не помогает Вам:

наладить отношения в семье или на работе

вернуть вдруг ускользнувший контакт со своим взрослеющим ребенком

пережить потерю или отпустить неверную возлюбленную

выйти из депрессии и найти  новый смысл в жизни

развивать уверенность в себе и устанавливать контакты с другими

искать причины своих заболеваний и осваивать техники укрепления здоровья

раскрывать личностный или управленческий потенциал

ставить цели в различных сферах жизни и достигать их

перестать беспокоиться и жить счастливо

В этих случаях Вам, пожалуй, стоит обратиться за помощью к психологу. Это будет решение зрелого, сильного и разумного человека, не готового просто сидеть и наблюдать за тем, как земля уходит из-под ног и нарастает ощущение, что весь мир против тебя.

КАК ПОМОГАЕТ ПСИХОЛОГИЯ?

Основа целительного эффекта  психологической консультации - это атмосфера доверия и безопасности. Находясь в кабинете психолога, Вы строите особые «терапевтические» отношения, которые и способствуют запуску главных перемен в Вашей жизни.

Психологическое консультирование помогает осознать, какие из Ваших убеждений, привычек, реакций полезны, а от каких из них Вы больше страдаете.

Специалист помогает Вам увидеть проблемную ситуацию и Ваше поведение в ней с разных сторон.Он задает «ключевые» вопросы, которые ведут Вас к важным внутренним открытиям о самом себе.

Психолог поможет создать, апробировать и закрепить альтернативные модели поведения, которые станут ключевыми в достижении намеченных Вами целей.

Любые ли личностные проблемы можно разрешить с помощью психологического консультирования? Ведь бывает и так, что конфликты и эмоции захлестывают человека настолько, что он не может справиться с собой,  никакие разумные мысли и даже освоение альтернативных моделей поведения не помогают. 

Если человек столкнулся с депрессией, тревогой, паникой, страдает от необъяснимых физических симптомов и навязчивых состояний, то в таких случаях следует обратиться к психотерапевту. И здесь также важно помочь себе на ранней стадии появления симптомов.

Друзья, если Вы продолжаете читать эту статью, значит, Вы активно ищите информацию о современных передовых методах саморазвития, трансформации жизни, и, скорее всего, интересуетесь коучингом.

Поясню, что коучинг (англ. coaching) — метод консалтинга и тренинга, в процессе которого человек, называющийся «коуч», помогает обучающемуся достичь некой жизненной или профессиональной цели.

Первое использование слова «coach» для обозначения инструктора зафиксировано примерно в 1830 г. в Оксфордском университете. «Коучем» на сленге стали именовать человека, помогающего студенту готовиться к экзамену.

Современное понятие «коучинг» получило значение «переносить людей с их места туда, где они хотят быть».

Коучинг – то, что вам нужно, если Вы:

хотите разобраться в новой сложной для Вас ситуации

взвесить все за и против, чтобы принять решение

определиться со своей карьерой и дальнейшим развитием

знаете, каких навыков Вам не хватает, но никак не можете их в себе развить

освоить новые знания и техники саморазвития.

О том, как проходят консультации психолога и коуч-сессии, мы поговорим в следующих статьях. Желаю Вам всех благ и обязательно новых счастливых возможностей на Вашем пути!

 ПРИТЧА «Будьте хозяином, а не гостем»

Будь хозяином, не гостем. Хозяин тот, кто может разрешить войти, а может и не разрешить. Кто может расспросить гостя. Кто не нуждается в местных проводниках в своем доме. Кто имеет запасы еды и провизии, запас оружия. Кто хорошо отдохнул до встречи с гостем.

 Гость тот, кто должен просить разрешения войти. А если войдет, не спросив, может встретить самый разный прием. Кто плохо знает этот дом и нуждается в местном проводнике. Кто имеет только такие запасы, которые захватил с собой. Кто проделал большой путь, и нуждается в отдыхе. Кто вынужден отвечать на расспросы хозяина, если не хочет с ним поссориться.

Будь хозяином, а не гостем.

Я не иду, а ко мне идут.

Я отдохнул, жду уставших.

Я сыт и жду голодных.

За мной гора знания местности и условий, за ними болото незнания.

У меня выгода, а им предстоит за нее бороться. Выбирая время и место встречи, стремятся оказаться, по возможности в роли хозяина: я нужен ему, а не он мне - пусть ко мне и придет!

А если он мне нужен: хорошо, я к вам подъеду, когда вам удобно?

Равные встречаются чаще на нейтральной территории. Другое дело, если нет даже легкого конфликта, даже легкой конкуренции интересов, тогда не играет роли, где встречаться.

Но гость не только тот, кто приходит. Гость и тот, по чьей инициативе была встреча. Случается, что нужная встреча долго не происходит, так как никто не хочет быть инициатором встречи, хотя потребность в ней у всех сторон есть.

Также гость тот, кто первым поднял какую-то новую тему. Тот, кому она предлагается, может начать расспрашивать, а расспросив, отказаться ее обсуждать, сославшись на что-нибудь.

Гость всегда рискует. Сначала он вынужден ответить на все вопросы, а потом хозяин может дать ему от ворот поворот. А сообщенную информацию обратно нее заберешь!

Чтобы снизить степень риска выбирают посредников. Лишь после того, как хозяин даст посреднику согласие обсуждать с гостем интересующие того вопросы, встреча состоится. Или посредник прямо обсуждает, кто, в какой роли, в каком качестве будет принимать участие во встрече. И, если согласия не достигается, то и встреча откладывается.

Опытный гость предпочитает поменяться с хозяином местами. Даже если встреча была по его инициативе, может спросить: вы, наверное, догадываетесь, почему я хотел с вами встретиться?

И если хозяин начнёт проявлять догадливость, он мгновенно превратится в гостя. Потому что бывший гость, став хозяином может начать расспрашивать: а почему вы так думаете? Кто вам об этом сказал? Чего же вы сами ко мне не пришли? И другое.

Быть хозяином - не только внешняя позиция, ну и внутренняя. Это искусство, передвигаясь в географическом и социальном пространстве, все время занимать еще не занятую выгоду - роль хозяина.

В. Тарасов «Книга для героев»