Как принять решение, не откладывая на завтра?

Согласитесь, что мы принимаем решения постоянно!Решаем, что поесть, что одеть, каким маршрутом поехать, где жить, с кем жить, не пора ли менять работу или расстаться с партнером.

Но многие, часто откладывают решение на потом, не могут понять что делать, боятся критики и САМОкритики , которая может последовать после принятия выбора.

"Начну с понедельника..."

"Начну в Новый год..."

"После Дня Рождения точно начну..."

С наступлением нового года, у многих актуализировались эти "завтра, точно сделаю, что-то НАДО решать, делать"! НО, почему же многое так и остается нерешенным и отложенным, тревожным, портящим жизнь, но таким привычным...?

Процесс принятия рационального РЕШЕНИЯ всегда связан с анализом его преимуществ и недостатков в будущем.То есть "Если я это сделаю, каковы будут плюсы и каковы издержки?".

Зачастую проблема кроется в том, что человек фокусирует внимание на прошлом"Сколько мне пришлось УЖЕ заплатить за некоторые решения!"

Люди думают по поводу принятых РАНЕЕ решений, пытаясь осмыслить их и оправдать свой будущий выбор опираясь на  прошлое. 

Почему так?

1)нам не нравится думать, что мы можем потерпеть неудачу;

2)мы привыкаем к тому, что делаем, вне зависимости чего нам это стоит;

3)мы пытаемся найти смысл в потерях и оправдать его;

4) мы склонны относить любые изменения более к потерям, чем к приобретениям;

5) надеемся, что все не зря и  дела улучшаться сами собой;

6)нам проще не меняться. чем НАЧАТЬ это делать, отчасти из-за страха сразу же пожалеть об этом.

Человек склонен зацикливаться на невозвратных издержках. И этому есть объяснение.

Во-первых, мы боимся тратить свои силы в пустую.

Во-вторых,  нам часто нужно быть во всем правым.

В-третьих, как ,ВОЗМОЖНО, но не факт,будем плохо себя чувствовать себя из-за переживаний.

В-четвертых, не всегда даже обдумываются ПОЗИТИВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ.

В-пятых, слишком много думаем, как к этому отнесутся другие.

ЧТО же делать , чтобы ПРИНЯТЬ выбор и РЕШИТЬ проблему.

1. Опишите проблему конкретно, в 1-2 предложениях.

2. Каковы сроки проблемы. Почему именно СЕЙЧАС необходимо принять решение и действовать?

3.Опишите в формате:

*краткосрочные преимущества сохранения ситуации

*недостатки сохранения ситуации

*жертвуете ли вы какими-то возможностями, сосредоточиваясь на рисках, издержках. Что вы можете получить от нового поведения/решения ситуации?

*если бы вы наблюдали за другим человеком, оказавшимся в аналогичной ситуации, что бы ему посоветовали?

*не переоцениваете ли вы значение дискомфорта, который возможно испытаете в краткосрочной перспективе?

*сможете ли  с ним справится,кто сможет в этом помочь , при необходимости?

* 3 шага , которые я могу сделать уже сейчас

*сроки выполнения

* как я буду себя подкреплять на каждом шаге?Позитивное подкрепление нового поведения-одно из важнейших моментов! Не пренебрегайте им! Что может быть позитивным подкреплением:

- слова похвалы себе или от кого-то , кого вы попросите

- подарки себе( цветочек, новую тетрадь, ручку, брелок и тд.)

- поддержка от близких, друзей

- откладывать за каждый сделанный шаг 10 руб, 100 руб , и тд. Потом потратьте на что угодно!

Ваши варианты могут быть любыми, главное, чтобы они были для вас ценными и приятными!

Действуя по такой схеме, вполне возможно , не откладывая на завтра ПРИНЯТЬ уже наконец-то свое РЕШЕНИЕ и реально ИЗМЕНИТЬ свою жизнь.

Удачи вам, друзья!