Как принять ситуацию?

С католическим и протестанским Рождеством! 🎄 Год прошел, пролетел 🕊️Примите ситуацию!😅

Если Вы читаете мой блог, то Вы уже поняли мою непреклонную позицию: всё слова хороши в теории, а ты поди-ка исполни на практике "великие заветы"... Прими ситуацию, измени отношение, полюби себя (про это вообще отдельная история будет в следующем посте)...

Подобных лозунгов, звучащих из каждого рупора, пропечатанных жирным шрифтом в каждой книге, огромное множество. Наш разум впитывает их и верит. Я должен принять ситуацию! Фиг знает как, но должен!

Как это сделать Вам, конечно, никто не скажет, вот прям, чтобы по пунктам, делай раз - делай два - делай три - принял, готово! Рецепт до сих пор не найден. И не будет найдет, потому что его нет.

"Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней". Это не работает, правда? По крайней мере, сиюминутно не работает.

Этапы принятия, на которые нужно время:
1. Осознать и отреагировать эмоции, которые явные и лежат на поверхности (в среднем 2 недели)
2. Переработать их, то есть отболеть, отстрадать, 100500 раз пожаловаться друзьям (+ ещё 2 недели - месяц в зависимости от значимости проблемы)
3. Осознать подавленные эмоции, дать им место в своей душе, "повариться" в этом. Здесь несколько этапов:
✅ Увидеть эмоцию и отрицать ее (неизбежно, время прохождения этого шага можно сократить осознанностью)
✅ Начать признавать свои эмоции и то, какими мыслями, выводами, убеждениями они вызваны
✅ С чем-то из этих мыслей согласиться, что-то отринуть. Переработать проблему на когнитивном уровне, разложить по полочкам
✅ 100500 раз рассказать друзьям (важно, но многие игнорируют этот шаг)
На 3 этап может уйти до полугода
4. Придумать, как с этим жить. То есть начать совершать конкретные действия в реальной жизни, ведущие Вас к тому, чего бы Вам хотелось.
Поздравляю, прошел год и Вы приняли ситуацию!

Конечно, временные рамки здесь заданы для серьезных жизненных потрясений и проблем. Если ситуация не слишком значима, принятие произойдет быстрее. Но мы с тем, с чем легко справляется сами, к психотерапевтам не ходим.

Для принятия нужно время, для принятия необходима поддержка, для принятия важно хотеть себя вытащить... Это так работает!
А не так, что:
- примите ситуацию!
- спасибо доктор, сколько с меня?
😂😂😂

Спасибо за внимание к моей статье, если информация была интересна и полезна, ставьте лайк, подписывайтесь на мой блог в инстаграм @a.vyuga

https://www.instagram.com/a.vyuga/