Синдром неудачника - что это? Или Недонарцисс! ;)

💥Это устойчивое ограничивающее, часто болезненное, обесценивающее состояние и убеждение в собственной отделенности от других и не причастности к их общей (возможно, референтной) деятельности.
💥Это состояние переживания токсического стыда, страха стыда, страха что-то предпринимать и иметь. Также блокировано или жёстко ограничено право на злость, на желание отстаивать себя, предъявлять себя (речь идёт о здоровой агрессии). Под токсическим стыдом понимается болезненное труднопереносимое переживание состояния "Я какой-то не такой".
💥Чаще всего характеризуется негативным восприятием себя (или какой-то важной части себя), излишне критическим отношением к себе, низкой самооценкой.
💥Присуще огромное, но неподдерживаемое (чаще всего в детстве) желание быть Другим (особенным, оригинальным, неповторимым). Непринятие себя Другим. Болезненное переживание о представлении собственного "Я". Чаще всего возникает при излишней опеке со стороны значимых взрослых (родителей, старших сиблингов и тд).
💥Синдром может быть тесно связан с травмой брошенности (оставленности), травмой нарушенной привязанности, где очень болезненна тема принятия и безусловной любви. А если связан точно, то состояние усугубляется большей остротой.
💥Это состояние, при котором желание успешности маскирует сильную потребность в принятии и признании (в первую очередь, конечно, со стороны значимых лиц). Достижение успешности представляется менее уязвимым. Человек очень чувствителен к отвержению и обесцениванию. Прекрасно в этом может справляться собственными силами😉
💥Состояние может усугубляется соматическим сопровождением (головная боль, проблемы с горлом, сильно напряжённая челюсть, проблемы с давлением, состояние общей подавленности...). Чаще всего это говорит о высокой степени эмоционального напряжения.
💈Что делать?💈
🎉Если состояние осложнено соматикой, то в первую очередь помочь телу расслабиться (принять ванну, отвлечься, сделать несколько простых гимнастических упражнений, прогуляться по городу или парку, нормализовать давление и тд).
🎉Работать над собственными ограничивающими убеждениям (развивать нестандартное мышление, формировать позитивное окружение, развивать тело с помощью различных практик (тренажёрный зал, единоборства, энергетические практики...), не сторониться нового опыта.
🎉Искать единомышленников, с которыми можно разделить свои взгляды (это может быть группа поддержки, терапевтическая группа и др).
🎉Обратиться к специалисту за помощью (психолог, коуч, психотерапевт).

🌈Приглашаю к себе на консультацию и в терапию! Также присоединяйтесь к моей авторской программе "Диалог со своим телом"! 🌈