Когда начинается психосоматика?

Проживая жизнь, каждый человек неизбежно встречается со своими чувствами. Они рождаются как отклик на происходящее с человеком или вокруг него. Но это происходит не из-за всякого события. В нашей душе находит отклик только то, что имеет значение и является важным.

Мир вокруг нас изменчив. Меняются погода, курсы валют, люди вокруг нас… И каждый день, каждый из нас заново решает для себя одну и ту же задачу: как жить в этом мире. Здесь приходят на помощь механизмы адаптации. Они помогают каждый раз, опираясь на ситуацию в кратчайшие сроки приспособится самым эффективным для нас способом.

Способность адаптироваться влияет на состояние душевного и телесного здоровья. Профессор Х. Хартманн считал, что человек является хорошо адаптированным, если его деятельность, способность наслаждаться жизнью и психологическое равновесие остаются ненарушенными.

Причиной возникновения психосоматических проблем часто являются внешние события: ссоры, потеря близких, изменение привычного образа жизни, неопределенность. Все, что можно назвать стрессом.

Об эмоциональном стрессе можно говорить тогда, когда эмоция сильна настолько и влияет так долго, что у человека ресурсов для адаптации становится недостаточно.

В ситуации стресса организм реагирует на нескольких уровнях. На психоэмоциональном уровне происходит переживание стресса. В теле в это время развиваются различные вегетативные реакции. А на уровне поведения происходит поиск способа приспособится к ситуации.

Каждой эмоции соответствует определенная вегетативная реакция. Например, при испуге ускоряется биение сердца и бег крови, температура тела повышается, выделяется адреналин.

Важно понимать, что реакции, которые мы можем наблюдать и показывать могут не совпадать с переживаемыми вегетативными реакциями. Например, начальник повысил голос и работник внешне может оставаться спокойным, и внутри одновременно переживать состояние страха, со всем набором соответствующих вегетативных реакций.

Автор теории о стрессе, немецкий врач Г. Селье заметил, что во время стресса под влиянием эмоций наблюдается физиологическая реакция напряжения, а так же «застойное» тоническое напряжение мышц, как результат неотреагированных эмоций.

Таким образом «застойное» мышечное напряжение, вызванное стрессами, вызывает не только эмоциональный дискомфорт и хроническую усталость. Но и является причиной психогенных болевых синдромов. Оно лежит в основе механизма формирования психосоматических заболеваний.

А. Б. Холмогорова и Н. Г. Гаранян считают, что психосоматические расстройства – это «плата современного, цивилизованного человека за умение владеть собой».

Получается, что соматизация – это не столько ошибка психологической защиты, а скорее ее собственное изобретение – результат действия механизмов защиты. Но защиты несовершенной!

Такая «защита» помогает адаптироваться лишь на короткое время. Ведь с «отключением» эмоций так же «отключается» поиск способов и внешней поддержки для изменений.

Не найдя подходящего способа адаптироваться к ситуации или выйти из нее, происходит вытеснение чувств из зоны сознания. Однако при этом сохраняется все телесные реакции. Вскоре результат действия которых начинает проявляться в виде психосоматики.

Литература:

1. М. Сандомирский, Психосоматика и телесная психотерапия, М., Независимая фирма «Класс», 2005

 2. Березин Ф Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. — Л., I988.

 3. Безносюк Е. В., Соколова Е. Д. // Журн. невропатол. и психиатр. — 1997. — № 2.

4. Г.Селье Очерки об адаптационном синдроме, Государственное издательство медицинской литературы МЕДГИЗ, Москва, 1980.

5. А.Б. Холмогорова, Н. Г. Гаранян. Принципы и навыки психогигиены эмоциональной жизни Psychology OnLine.Net , 2012