Новогодняя депрессия или лень?

Нет новогоднего настроения, нет желания наряжать ёлку, противна мысль о бегатне за подарками... Что это? Новогодняя депрессия или лень?

А ведь может и депрессия!
Норман Розенталь - это психиатр, тот самый, американский, который первым описал явление зимней депрессии или сезонного аффективного расстройства (САР). И было аж в 80ых годах прошлого века.
Благодаря ему признали, что "зимняя депрессия имеет прочную медицинскую основу, включая изменения в центрах настроения в организме". Именно поэтому может и не радуют елки-иголки...

Депрессия- это аффективное расстройство, когда снижается скорость мышления, оно становится тоннельным,  падает мотивация. И это может увидеть клинический психолог по количественным показателям тестов во время диагностики.

Апатичное состояние становится вязким, удручающим и настолько мучительным,что мысли о смерти кажутся облегчением. Делать что-то становится невозможно. Работала с девочкой-подростком, которая просто перестала ходить в школу. И месяц бродила по дому в пижаме, даже не умываясь,отключив все соц сети и игнорируя друзей... И это не от того,что человек так разленился. Это сигнал,что синапсы в нейронах мозга перестали работать так, как надо. И здесь выход- чинить поломку фармакологически в течении как минимум квартала.

Но если мешает действовать не биохимическое нарушение, а какая-то заморозка воли- это про кое-что еще.

В 1976году психолог Селигман получил премию за вклад в психологию за открытие "выученной беспомощности".
Выученная беспомощность-психологическое состояние невозможности что-то начать делать,чтоб помочь себе.

Открыл ученый это свойство изучая собак. Куда ж без них.Американских Тузиков и Бобиков в эксперименте били током так часто и хаотично, что, не поняв логику этой боли они даже рядом с открытой дверью не пытались уже спастись.

Ярче всего мы видим такую выученную беспомощность у подростков: при внешнем благополучии молодой человек ощущает раздражающую неспособность действовать, обучаться, справляется со своими эмоциональными расстройствами злобой или хандрой. Но у взрослых людей беспомощности не меньше: "не буду даже начинать- все равно нет получится" или "не буду начинать- мне страшно сам не знаю чего".

А перед новым годом вполне может включатся она- беспомощность- под лозунгом "а зачем начинать, если все равно ничего для меня чудесного не произойдет?!" Это верный признак того, что где-то в предыдущем опыте человека праздник многократно был источником стресса. Может родители устраивали пьянки с дебошами, может тихо и нудно пассивно-агрессивно ругались накануне, а может накануне праздника когда-то произошла трагедия...

Что же делать? Внимательно вслушиваться в свой организм. Если тоскливая дисфория, тяга к дивану, ранние пробуждения, бессонница или гиперсомния длятся более 2недель перед праздником, то возможен депрессивный эпизод. И очень важно помочь себе обращением к специалисту. Ведь Новый год, к сожалению, пик года по количеству самоубийств.

Берегите себя и своих близких!