Преодолеваем страх и тревогу. Внутренние конфликты

Страх отличается от тревоги. Страх – это непосредственная реакция на опасность. Вы видите перед собой рычащую собаку и испытываете страх.Тревога – это эмоциональная реакция в ответ на предполагаемую ситуацию в будущем. Понимаете, ситуации ещё нет, а вы уже тревожитесь?

В психологии однозначный подход – все эмоции нужны, все эмоции важны. И даже если вы испытываете страх, тревогу, печаль, агрессию. Только если сила вашей реакции соответствует силе раздражителя. 

Чтобы вам было проще понять про внутренние конфликты – приведу такой пример: К ребёнку в семье применялось физическое насилие со стороны отца, например. В итоге во внутреннем мире ребёнка формируется два отца – один плохой (который бьёт), второй хороший (который заботится, защищает и приносит подарки).

Это пример конфликтной ситуации, которая из детства. А вот во взрослом возрасте жизнь нас частенько сталкивает с ситуациями по типу «двойной» петли: если сделаешь – получаешь негативный результат, и не сделаешь – тоже негативный.  Вообще, всё то, что мы знаем про конфликты во внешнем мире – с лёгкостью можно перенести в мир внутренний для понимания динамики. Но не все принципы урегулирования конфликтов применимы к нашему внутреннему миру. Потому что для души главный ориентир – это цельность, интеграция.

Поэтому при работе с тревожными состояниями также необходимо работать и с целеполаганием и целедостижением, но только на более поздних стадиях работы, когда клиент чувствует себя более уверенно.

В прошлых статьях я уже рассказывал про Седона-метод, который успешно применяется для преодоления тревоги, для достижения целей, с самыми разными психологическими проблемами. Можно сказать, что это достаточно универсальный метод. И большую часть техник в своей практике  взял именно из Седона-метода.

Я подготовил для вас видео курс (1.5 часа), в котором рассказываю про то, как метод можно использовать для преодоления страха и тревоги самостоятельно.

В данном видео-курсе содержится техника устранения психологических травм (ТУТ), с помощью которой вы сможете освободиться от внутренних эмоциональных напряжений самостоятельно.