Психосоматика: духовность и кишечник.

Психосоматика духовность и кишечник

Мы все уникальны, уникальны наши особенности, уникальны истории жизни.
Возможно, вы удивитесь – в биологии, медицине, психологии, понятие нормы условно и отражает, в основном, способность любого организма адаптироваться, приспосабливаться, использовать предлагаемые обстоятельства.

Это значит, что все мы имеем возможность влиять на качество своего существования, если захотим взять себе эту ответственность. Вообще, ответственность какое-то скучное, напряженное слово, сам смысл увлекательнее - способность влиять и управлять.

Есть красивая и стройная теория Альфреда Ленгле о трех уровнях нашего бытия:

*тело,*психика,*духовность.

Эта теория удобна и общепризнанна в психологии.
Чем больше гармоничного равновесия в каждой из этих сфер мы сами для себя организуем, тем меньше усилий тратится на поддержание напряжения внутреннего конфликта, тем больше возможностей освобождаем для своего развития.
Ведь:

“Тот, кто стоит на цыпочках, долго не простоит” - гласит китайская мудрость. Привстать на цыпочки или вырасти – есть разница.

Внутренний конфликт – конфликт пары норм, которые отражают разные интересы : “я” и “не я”, “сейчаc” или “потом”.

Когда организм не выдерживает длительной или резкой стрессовой нагрузки, то однажды случаются поломки, как правило в одной из сфер: или тело или психика. Не терпите, учитесь регулировать.

Иногда, поломка в виде проявленной болезни, является шансом, сигналом к открытию истинных желаний и ресурсов реализации. Тому есть множество живых примеров в обычной жизни и в истории.

Уровень тела:
Тело - инструмент нашего благополучия.

От готовности уделять внимание балансу примитивной физиологии, во многом зависит наша способность быть счастливыми и довольными собой и миром.
Этому помогает желание познавать свои возможности, выходя за пределы автоматических, привычных реакций.

Многие аспекты психики, например - депрессивность, тревожность, стрессоустойчивость, способность получать удовольствие - завуалированно зависят от деятельности кишечника и наоборот. Мы каждый день напрямую влияем на это, выбирая продукты питания и те эмоциональные впечатления, на которых удерживаем внимание.

95% серотонина – гормона счастья вырабатывается в кишечнике, оставшиеся 5% продуцируются в шишковидной железе, опять же, при обеспечении правильной микрофлоры, от получения и усвоения триптофана, привычки не пропускать сон с 24 до 4 часов и гулять при естественном солнечном освещении. Это просто учитывать?

Вроде, не сложно. Классно, если эта информация для читателя – “само собой” и в питании вы руководствуетесь не только наличием аппетита и угощения, не тянете в рот все, что “улыбается” со стола и полок магазина, но и осознанным выбором, желанием дать организму условия для самовосстановления.
Если поставить себе задачу – отслеживать то, какие продукты, в сочетании с какими ингредиентами могут провоцировать обострение, то можно не только значительно улучшить свое состояние, но и прокачать полезный навык осознанности, жизни в состоянии “аптайм”.

Уровень психики:
Подчиняется законам сохранения себя, следовательно, законам удовлетворения потребностей - физиологических, эмоциональных, интеллектуальных, духовных.

Подавление потребностей происходит от ограниченности выбора вариантов, среди которых можно обнаружить оптимальные, полезные, экологичные. Вроде, опять, способ не сложный: не получается то, что хочешь - делай что-то другое, пока получится. Сложность в том, что нам проще жить привычно, автоматически, по “правилам”.

Мы любим оправдывать свою инертность, но путь развития предполагает способность к удовольствию от активности, гибкость, адаптивную переключаемость. Это тренируется при желании.

Врачи давно пытаются проследить закономерности – как внутренние противоречия отражаются на уровне тела в виде психосоматических проявлений. Есть, так называемая “чикагская семерка” – список неотреагированных эмоций, в сочетании с нарушениями функций тела.

Может быть, это еще одно ограничивающее убеждение? Жизнь богаче наших представлений о ней.

Уровень духовности:
Духовные ценности – это глобальные представления о себе, других, этом мире.

Духовный, смысловой уровень и не является биовыживательным, но не редко, уровень телесного выживания приносится в жертву, ради поддержания ценностных установок.

О том, насколько важен высший уровень для человека, говорит тот факт, что даже под глубоким гипнозом нельзя заставить выполнять, то что противоречит собственным представлениям “о добре и зле”.

Поэтому, внутренние конфликты, по типу “я хороший(ая) - значит не должен делать и чувствовать так, как предлагают обстоятельства” – мешают тому, чтобы быть адекватным, естественным в проявлениях, ограничивают выбор поведения.

Хроническое чувство вины, обиды, гнева, может свидетельствовать о внутреннем конфликте на уровне ценностей. Тогда, путь личного развития – пересмотр, переоценка ценностей, прояснение полезных способов их реализации, подтверждения “правильности” личной картины мира.

Нельзя у человека что-то просто забрать/убрать, не дав/предоставив что-то взамен. Получше.

Психолог: Татьяна Короновская

Запись на консультацию:+7(916)-695-04-12