Продолжаю тему знакомства с внутренним ребенком. В статье, опубликованной ранее, была озвучена мысль о важности взаимодействия со своим внутренним ребенком и приведено простое упражнение для знакомства с маленьким собой. Настоящая статья содержит в себе полезное упражнение для обнаружения, усвоения и применения ресурса из прошлого в настоящем. Техника работает напрямую с бессознательным, поэтому понимать сознанием что бы то ни было не обязательно!
“Внутренний ребенок – это символ личного Эго, если эта часть не интегрирована у нас, это создает хаос в способности к здравому мышлению, будет проецировать свою незащищенность на других и весь мир, создавая проблемы в том, что далеко от действительности. Работа над принятием и интеграцией всех аспектов внутреннего дитя – это важный шаг к свободе от зависимости чувств, к ментальному и духовному росту”. Мод Норвальд Поллок.
Примеры детской травмы:
- Родитель, который скрывает привязанность (нет объятий, нет тактильности в принципе, нет слов любви и поддержки, нет одобрения, нет эмоциональной близости)
- Физические наказания - ремень, пребывание в углу или в кладовке, пинки, тряски, ожоги, таскание за волосы, щипание, промывание рта мылом, битье, принуждение к курению целой пачки сигарет и т.п.
- Участие в процессе развода родителей
- Неуместные или обременительные обязанности (например, забота о своих родителях, навязывание младших братьев или сестер)
- Недостаток еды или отсутствие безопасного места для жизни
- Оставление ребенка в течение длительного времени без присмотра
- Словесное унижение, обзывательства, уничижение
- Растления, показывание порнографии или любой другой сексуальной деятельности.
- Порча личных вещей ребёнка
- Завышенные требования
- Смерть значимых людей
- Автомобильные аварии, или других стихийные травмирующие события.
Это небольшой перечень, который можно долго продолжать. Травмы возникают при взаимодействии с другими людьми - сверстниками, воспитателями, учителями, родственниками и другими близким взрослыми или при возникновении различных обстоятельств. Внутренний ребенок может застрять где-то в травмирующем переживании и притягивать что-то подобное к себе уже во взрослой жизни.
Когда мы отвергаем и игнорируем голос внутреннего ребенка, мы только усугубляем проблему. Этот неисследованный и неразрешенный багаж заставляет нас сталкиваться с психологическими и психосоматическими проблемами, а также с трудностями во взаимоотношениях, в развитии и самореализации. Обратите внимание! Работа с внутренним ребенком в травме должна проводиться со специалистом.
Как же наладить с ребенком контакт, чтобы помочь ему и себе?
Возможно, вы уже пытались говорить с внутренним ребенком, задавая ему вопросы внутренним голосом, чего он хочет. Статья об этом вышла ранее.
Продолжаем работу:
У вас есть альбомы с детскими фотографиями? Не торопясь, в спокойной обстановке, посмотрите на себя в разном возрасте. Позвольте воспоминаниям приходить и окунитесь в них по возможности глубоко. Погрузитесь в атмосферу того времени и тех обстоятельств, что происходило тогда, кто был с вами рядом, какие вы испытывали эмоции? Постарайтесь вспомнить все, что окажется доступным вашему сознанию.
Теперь важное и очень простое упражнение!
В тот день, когда вы посмотрите эти фото и погрузитесь в прошлое (эмоциональная окраска не важна, пусть приходит, что идет), вечером перед сном произнесите внутренним голосом минимум 3 раза фразу для своего бессознательного:
- Дорогое бессознательное, помоги мне вспомнить, заряженное добром и пользой, самое нужное мне сейчас детское воспоминание, усвой и примени в моей жизни из этого воспоминания ВСЮ ПОЛЬЗУ уже завтра или в ближайшее время!
Скорее всего вы вспомните что-то хорошее уже в процессе засыпания или вам это приснится во сне, а возможно, воспоминание придет в течение ближайших пары дней. По сути не важно проявится ли воспоминание в сознании. Бессознательное самостоятельно поведет нужную работу.
Эриксоновский гипноз со Светланой Бирюковой.
