Как лучше познакомиться со своим внутренним ребенком.

Иногда, когда происходит определенная ситуация, мы проявляем свое отношение  к ней, как будто она уже когда-то с нами происходила. Как такое может быть? Или почему, какие-то обычные вещи могут обидеть или разозлить, и вы можете даже заплакать. Это говорит о себе ваш внутренний ребенок. Он так проявляет свое  отношение к определенным событиям, происходящим в вашей  жизни.

Все дело в том, что внутренний ребенок чаще всего не бывает один. Их может бытьровно столько, сколько  было травмирующих ситуаций или ситуаций, которые  поразили вас или произвели на вас яркое впечатление в вашей жизни.  Как правило, эти обстоятельства плотно засели в подсознании и всегда, когда вы  вновь попадаете в условия,похожие на те ситуации, тогда и начинает реагировать  тот ребенок, того возрастного периода, с которым произошла та или иная ситуация.

Когда рождаются собственные дети, наиболее остро начинает вставать тема  внутреннего ребенка, так как на некоторые очевидные действия своего ребенка мыначинаем очень остро отвечать на них.

Если вы начинаете исследовать и хотите понять: почему в какой-то определенной ситуации, вы проявляете  свое отношение к ней каким-то нестандартным образом. Знайте это реагирует ваш внутренний малыш.

Алгоритм знакомства с внутренним ребенком.

1.Найдите удобное, комфортное место, где вы будете находиться в полном  одиночестве. Примите положение лежа или сидя, как комфортно, прикройте глаза. Начните плавно неторопливо дышать: глубокий плавный вдох, потом глубокий  плавный выдох.

2. Припомните ситуацию, которую хотите исследовать.

3. Визуализируйте перед собой своего внутреннего ребенка. Сколько ему лет?  Какой он? Какое у него настроение? Какие испытывает эмоции: испуган, обижен,  может на кого-то злится или плачет?

4. Поговорите с ним. Спросите его, что ему не нравится? Почему он стал  беспокоиться? Выслушайте его: может быть именно сейчас всплывет в вашей  памяти какой-либо случай из вашего далекого детства.

5. Когда он завершит свой рассказ, успокойте его, проговорите: «Ты совсем маленький, а я уже большая. Не бойся я помогу тебе все решить!» Проговорите эти слова столько раз сколько будет нужно.

6. Подарите этому малышу свою любовь и нежность, обнимите его, приласкайте. Ведь он так в этом нуждается.

7. Посмотрите на него внимательно. Как он изменился. Может он стал улыбаться,  прекратил плакать, стал хлопать в ладоши, прыгать, танцевать, радоваться жизни?А может он захотел поиграть с вами? А вдруг вы вздумаете рассказать ему о том,  как он изменится, когда станет взрослым? Расскажите о своей жизни, сколько всегохорошего с вами случилось, каких достижений вы добились? Какая вы теперь?  Подарите ему чувство безопасности и уверенности. Скажите, что вы всегда рядом, а вместе со всеми проблемами обязательно справимся.

8. Попрощайтесь с ним. Скажите, что он всегда сможет встретиться и поговорить с вами, когда ему будет это необходимо. Обязательно скажите еще раз, что очень  его любите.

9. Не спеша открывайте глаза и возвращайтесь обратно. Постарайтесь запомнить свои чувства в этот момент.

Мы никогда не сможем заменить или забыть травмирующее негативное событие, которое уже произошло, но мы можем пересмотреть и изменить полученный опыт:

- взятием на себя ответственности за себя, свои желания, свою жизнь;

- изменить отрицательные негативные глубинные убеждения на положительные новые позитивные установки. 

Помните, Ваш внутренний ребенок никогда не был и не будет Вашим недругом, он является всего лишь частью Вашего сознания, через которую происходит информирование Вас о присутствии важных переживаний и идет привлечение Вашего внимания к возникшей проблеме.

Желаю вам быть в гармонии со своим внутренним ребенком!

Спасибо за Ваше внимание и Ваши спасибо.