Что происходит в вашей жизни? Все идет по плану? Вы имеете то, что хотите, а хотите, то, что имеете, как говорится в классике, желания соответствуют вашим возможностями? ⠀ Человеку свойственно видеть окружающие его вещи, а также себя и суть происходящего, исходя из своего опыта, знаний, представлений, стереотипов, по сути - предвзято. Точно таким же образом воспринимаются и оцениваются события жизни, новые, люди, появляющиеся на горизонте и входящие в ближний или дальний круг, впрочем, все новое и все старое.
Чем драматичней опыт и пессимистичней настрой, тем с большей вероятностью черное будет оценено как белое, белое как черное, а череда черных полос - как бесконечное полотно невезения и неудач. При этом субъективная оценка с полной уверенностью воспринимается как объективная ("я никогда не добьюсь успеха с таким образованием", "разве такая/такой как я может иметь семью?!").
Оказывается, все зависит от фокуса вашего внимания. Если он устремлен к достижениям, вы достигаете, к поражениям - проигрываете.
Будь вы уверены в том, что у вас ничего неполучится, будете вы полностью вкладываться в изначально проигрышное дело? Вряд ли, вся ваша сущность начнет саботировать каждый новый шаг, приближающий вас к успешному завершению. Почему? Да потому что на бессознательном уровне вам необходимо будет подтвердить свою экспертность (самому себе), свою правоту убежденности в том, что "дело изначально проигрышное".
Попробуйте выполнить простое упражнение, которое я специально составила для работы в группе, оно также эффективно и при индивидуальной работе по преодолению препятствий, которые, порой, так некстати возникают в жизни.
Подумайте о любой вашей проблеме, их может быть несколько. Возьмите бумагу и ручку, разделите лист бумаги на три колонки ✅ в первую запишите проблему (например, "нет денег", "потерял работу", проблемы в семье и т.п.) ✅во вторую - что для ее решения сделали/делаете ✅ в третью - что еще можно сделать (записывайте все, даже, на первый взгляд, самое нелепое и, как кажется, глупое) ⠀ Примечание. Задания старайтесь выполнять письменно, написанное помогает увидеть ошибки и сконцентрироваться на сути. ⠀ А теперь разберем результаты
Итак, что у вас получилось? Что вы сделали (средняя колонка) для решения проблемы, обозначенной в первой колонке и что еще можно для этого сделать (правая колонка)?
Внимательно присмотритесь к списку из третьей колонки ("что еще могу сделать для решения проблемы"). А теперь посмотрите на картинки, приведенные ниже.
Что вы видите на первой картинке?
А что на двух следующих?
Эти рисунки - классические примеры оптической иллюзии, приводимые в учебниках психологии. Они очень точно характеризуют реальность, в которой живет каждый из нас. Мы видим то, к чему готово наше сознание, то, на что настроен наш мозг.
Выделяя одну из фигур на каждой картинке, вы делаете ее основной, а все остальное - фоном, на котором она находится. При этом вы даже не подозреваете о наличии других вариантов. На первой картинке - белая ваза или два черных профиля, на трех последующих - молодая девушка, вполоборота стоящая к нам спиной, или профиль пожилой женщины с большим носом.
В жизни происходит точно так же. Черное может восприниматься белым (например, при оптимизме), белое - черным (при пессимизме), действие - бездействием (в зависимости от темперамента человека, который оценивает, т.е. от его психофизиологических особенностей) и т.д.
Весь фокус заключается в фокусе внимания, изучаемом теоретической и практической психологией. Где наше внимание, на чем оно сфокусировано, там (на том уровне "игры") находимся и мы сами.
Таким образом человек окружает себя оптической иллюзией провала и победы, успеха или неуспеха. И, понимая это, он в силах ее видоизменить всего лишь (просто сказать, сложнее - сделать) переместив фокус внимания с ФИГУРЫ на ФОН.
Второй столбец ("что для решения проблемы сделали/делаете") составленной вами таблицы - и есть ФИГУРА, на которой сконцентрировано ваше внимание. Теперь посмотрите на 3-й столбец таблицы, где вы перечислили то, что, помимо всего прочего, можете еще сделать для изменения ситуации. Это и есть ФОН, из которого вы выделили новые элементы. А теперь ✔ подумайте, что и этот список всего лишь иллюзия, ограничение вашего мозга, результат игры вашего разума, натренированного вами самим/самой (не без участия родителей, окружения - всего социума) на данный результат (даже если вам удалось придумать много новых вариантов решения ситуации), ✔ еще раз просмотрите его, возможно вы обнаружите, что что-либо выпадает из поля вашего зрения, что-то вы не увидели, не заметили какие-либо детали в ФОНЕ.
Для расширения границ возможного ✔сделайте "звонок другу" ✔ попросите "помощь зала" исключительно в вашем понимании
Разрешите себе выйти за рамки ограничений и открыться новому опыту. Вы это сможете.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
