Ода Телу. Физическая нагрузка. 3 часть.

Это третья часть моих текстов про тело и в данной точке времени заключительная. Я не являюсь эталоном в приверженности какому-либо виду спорта и жёсткого следования каким-либо тренировкам. Я всегда чем-то занималась с детства, то коньками, то танцами, то снова танцами, то ничем, то гимнастическими этюдами)) дома. Во дворе лазила по деревьям и заборам, и это была неотъемлемая часть моей жизни. Особенно важна была в этом деле сила ног и ловкость, меня это возбуждало, мои в этом возможности)). А бег и прыжки в школе в длину и высоту, берёшь новый рубеж и в этом столько кайфа, а метание гранаты)))...

         В последующем в жизни я тоже занималась то тем, то другим для тела, что мне было интересно, то дома, то где-то в специально отведённом учреждении. Это носила то характер любопытства и удовольствия, то чёткого желания похудеть.  Да, когда-то  давно тема желания снизить вес была моей темой. В "прошлой жизни". И часто направленность моих физических действий была нацелена на красоту физики. И вот где-то более года назад для меня открылось иное восприятие физического воздействия на тело. Это случилось как-то постепенно, как будто открылся иной вход в эту тему.  

       Я вдруг начала по иному видеть связь между физическими упражнениями и сознанием, восприятием жизни, ощущением тела, радости от того, что тело есть, и благодарности ему за то, что оно есть. Я писала об этом в первых частях своего текста о теле. Конечно, этому всему предшествовал многое и разные события, но открылось это чёткое восприятие именно более года назад. Я как-то прочла статью (не помню в каком месте и о какой стране шла речь в ней), но там была тема о том, что в этой стране не берут на терапию человека, по работе с его внутренним миром, его сложностями, если он не занимается спортом. Это закрутило во мне новое направление моих воззрений в теме связи тела и духовного мира. Я долго размышляла на эту тему внутри себя.

И пришла к выводу, что в этом есть глубокое зерно такого подхода.

Я пишу про осознанное отношение к себе, а в частности к своему телу. Пишу  не про красоту, которую даёт физическая нагрузка. Мой текст не про это. Да, это может быть целью физической нагрузки, конечно. Но я хочу, чтобы было понятно, что я пишу совершенно не об этом, а о ином восприятии физических манипуляций, где собственно одно не исключает другое.

Я пишу о физической нагрузке, как об удовольствии проживания своего тела в моменте, осознании, что оно есть и о том, что проживая его таким способом ты помогаешь своему сознанию, своей жизни, своей целостности, своему чувствованию себя и жизни.

Ищите то, что вызывает у Вас отклик. Это могут быть танцы, гимнастика, тренажёры, бег, йога... что угодно, то что ложиться Вам на сердце и приносит удовольствие. Не следуйте слепо моде, ищите своё, именно для своего тела, своего темпа. Не нужно сильно готовиться к этому, если Вы ещё не нашли то, что Вам подходит или не думали с этой точки зрения о теле. Можно включать музыку и танцевать дома, проживая всё это от души. 

Я не настаиваю на чём-то конкретном, я не рекламирую что-то конкретное, я делаюсь своим пониманием темы и рассказываю как я сама лично для себя ищу свои способы и своё удовольствие в физической нагрузке своему телу. Как раз более года назад я нашла для себя, точнее мой сын открыл  для меня методику Берга. Это гимнастика для роста, но у меня нет цели расти)) у меня есть цель чувствовать своё тело, получать удовольствие от того, что оно у меня есть, что у меня есть мышцы и я их чувствую, чувствовать свою гибкость, здоровье в теле. И в мои самые упаднические моменты настроений, даже когда я не хочу шевелиться, мне легко выполнить этот комплекс, он мне помогает, поддерживает меня  и легко для меня выполняется. Так же привлекла меня ходьба и бег по лестнице, а так как я живу на 12 этаже, а дом 21 этажный)), то ходьба по лестнице очень доступный и рабочий тренажёр для меня, он помогает мне чувствовать себя  в теле, оттягивает напряжение от ума в ноги. Я нашла гимнастику для лестницы, так что бегать по ней определённым образом помогает моему тонусу не только тела, но и жизни.

Важно, ещё раз подчеркну, в момент работы с телом таким образом, чувствуйте его, живите в нём, благодарите свои мышцы, когда их чувствуете, проживайте свою физическую силу в этот момент, оставляйте весь ментальный мусор, соединяйтесь с собой через тело, со совей силой духа, поднимайте тонус самих себя. 

И важный нюанс, который так же помогает проживать себя, своё тело и соединятся с собой, а не со своими проблемами - это дыхание. Это, конечно, отдельная важная тема, но об этом важно сказать тут. Во время физической работы с телом, проживайте своё дыхание. Сосредотачивайтесь на нём периодически, чувствуйте его, "смотрите" на него, и начинайте дышать всем телом. Особенно когда дыхание учащается, становится интенсивным, насладитесь глубоким вдохом и выдохом, и успевайте представлять, что вдох идёт из самых ног до макушки и затем вниз, от макушки в ноги, самый их низ. В этом момент так же можно представлять, как сила и энергия Земли на вдохе через стопы ног проходит всё Ваше тело до макушки, усиливая Вас, затем опускается вниз, распространяясь по всему телу.

Итак, благодаря физической нагрузке:

Наше тело - это не само собой разумеющийся инструмент, наши части тела и органы - это не должное, это подарок нам и ценность от Жизни, Неба, Бога, Вселенной...

Уважайте его, любите и благодарите за все возможности, что оно нам дарит! 

С Любовью Илона!