Депрессия - болезнь интеллектуалов

Наверняка вы, как и все прочие люди, не раз, испытывали чувство одиночества, несостоятельности, неудовлетворенности, душевного дискомфорта. И привычно пытались объяснить свое плохое настроение осенней хандрой, неприятностями на работе, так не вовремя спустившей шиной и массой иных причин. Но задумывались ли вы - а вдруг это начинается депрессия?



Сейчас депрессия по праву считается моровым поветрием современности, не щадящим даже молодежь. Как утверждает ВОЗ, через десять лет это серьезное заболевание станет второй после ВИЧ/СПИД главной причиной потери людьми трудоспособности.



Все дело в том, что существует взаимосвязь между душевным и физическим состоянием человека. Так, сердечно-сосудистое заболевание может вызвать депрессию, и наоборот. А длительное пребывание в состоянии тяжелой депрессии способно привести даже к раку.



По статистике, более 20% подростков испытывают депрессию до достижения ими совершеннолетия. Прискорбно, но это факт.






Психологи часто говорят, что зачастую источником депрессии являются наши мысли. Другими словами, мы сами себе придумываем проблемы, которых изначально не было. Что же делать? Искать решения только для реально существующих проблем.



Чем выше у человека уровень интеллекта, тем активнее работает его мозг, и тем сильнее он подвержен депрессии. Да, депрессия - это болезнь интеллектуалов. Многие известные личности страдали от депрессии.



Те люди, кто продолжительное время подвергался жестокому обращению, физическому и психическому насилию, испытывал отсутствие заботы и материальную нужду, более склонны к депрессии.



Депрессия заставляет людей обманывать самих себя. Чем активнее они отрицают свои проблемы, тем сильнее они их усугубляют. Тогда как признание проблемы остается единственным способом избавиться от этой душевного недуга.



Позитивный взгляд на вещи в реальности может стать для некоторых причиной депрессии и подавленности духа. Довольные жизнью люди обычно предпочитают игнорировать проблемы и оттягивать принятие своих решений. Вот только проблемы эти становятся все серьезнее раз от раза.



В состоянии депрессии люди фактически воспринимают окружающий мир более адекватно. Счастливый человек словно носит розовые очки и не замечает грубых сторон действительности.



Женщины в 2 раза чаще впадают в депрессию, чем мужчины. Поэтому будьте ласковы со своей второй половинкой, подарите цветы и скажите что-то приятное - ей это действительно необходимо больше, чем вам.



Депрессия снижает иммунитет, и испытывающие депрессию люди чаще страдают от различных заболеваний, например, простудных.



Депрессия может заставлять человека мечтать в 3-4 раза чаще, чем обычно. Так что если вы заявляете, что вам нет нужды о чем-то мечтать, у вас все есть, и вы абсолютно счастливы - у вас точно нет депрессии.



Что же можно противопоставить депрессии?



Спите по 8-9 часов, и вы вряд ли узнаете, что такое депрессия. Поэтому периодически откладывайте в сторону все дела и устраивайте себе сиесту.



Любуйтесь закатом хотя бы пару раз в неделю - это помогает справиться с депрессией и чуть-чуть продлевает жизнь. К тому же, это не требует каких-то усилий, это бесплатно во всем мире, и это однозначно лучше таблеток.



Весьма результативной в борьбе с депрессией оказывается музыка. Слушайте свои любимые мелодии во время работы, по пути домой или на скучных совещаниях.



Пение помогает избавиться от депрессии и чувства тревоги. И действительно, вы когда-нибудь видели подавленного человека, который бы пел?



Домашние питомцы гарантированно спасают от депрессии. Заведите себе милого щенка или котенка - и вы не оставите депрессии практически никаких шансов.



Все перечисленные выше способы борьбы с депрессией хороши. Но самое главное - любите своих родных и близких, это точно сделает всех вас счастливыми и здоровыми.