Психологическая помощь в ситуации кризиса.

Меня зовут Анастасия Попова, я клинический медицинский психолог отделения реабилитации кризисных состояний.

Каждый день я встречаюсь с людьми, которые оказались в ситуации кризиса. Так бывает, когда заканчивается какой — то жизненный этап, период. И теперь нужно научиться жить и действовать по новому.

Когда происходят события, изменяющие привычный жизненный стереотип, выводят из равновесия, и о которых говорят «будто почва ушла из под ног».

Например, происходит изменение материального или социального положения.

Если происходит переезд, потеря работы или высокой должности. Когда ожидается рождение ребёнка, начало учёбы в институте и др.

Когда мы теряем близких. И в данном случае это не только столкновение со смертью человека, но также и расставание или развод.

Это значимые перемены, с которыми мы оказались не готовы встретиться.

Мы пытаемся справиться, действуя как привыкли, как обычно. Но условия уже изменились. Мы пытаемся действовать по старому в новой ситуации.И это не работает.

Если нам нужен новый, другой результат, действовать придётся иначе.

Выход из кризиса это всегда про:

Поиск других подходящих вариантов;

Выход на новый уровень;

Возможность стать лучшей версией себя .

И если в течении 3(!!!) месяцев человек не находит ресурсов адаптироваться к сложившейся ситуации, то велика вероятность возникновения расстройства приспособительных реакций. Его проявления разнообразны и индивидуальны. Часто, скрываясь за привычной усталостью, сниженным настроением, беспокойством, они причиняют постоянный дискомфорт и изматывают.

Многие боятся обращаться за помощью, предпочитая терпеть и делать вид, что "все в порядке". Но такая стратегия опасна тем, что длительное пребывание в состоянии напряжения, дезадаптации истощает ресурсы организма. В итоге всё это приводит к тому, что человеку все труднее становится выполнять свои профессиональные обязанности, ухудшаются отношения с близкими людьми, снижается самооценка и вера в свою способность справиться с жизненными невзгодами. Самое верное решение в подобной ситуации - это работа с психологом или психотерапевтом. И если сейчас вы находитесь в ситуации кризиса, постарайтесь найти в себе силы обратиться за помощью к специалисту.

Это нормально, когда один человек нуждается в помощи другого.

Просмотров: 542
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Психолог – это зло, или как найти выход из безвыходной ситуации. Часть 2

Психолог – это зло, или как найти выход из безвыходной ситуации. Часть 1

Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит и есть ли меры профилактики?

Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"

Три ситуации, когда психолог не понадобится и вы сможете справиться сами

Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно

Что делать, когда бесят люди и ситуации?

Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так

Виртуальные отношения: когда это то, что нужно, а когда напрасно