Управление гневом

Возможно ли управлять гневом? Этот важный вопрос для жизни и он не однозначный. Можно ли им управлять? И чем на самом деле можно управлять? И как это делать? В этой статье я хочу поговорить об этом и, отчасти уйти от термина «управление гневом» или прийти к этому термину в другом его понимании.

В общепринятом понимании Гнев – это негативная эмоциональная реакция насильственного характера (эмоция), которая может сопровождаться как биологическими, так и психологическими изменениями. Обратите внимание на следующее, негативная и насильственного характера. Как говорится в анекдоте: так ты слона не продашь. То есть, если относиться к гневу подобным образом, то управление им невозможно. Или возможно крайне непродолжительное время путём огромных усилий. Что вызовет усталость и отказ от подобных усилий. Вы же знаете, как делается то, что неприятно и требует больших усилий воли. К тому же в данном понимании данной эмоции есть только два пути не управления, а слива гнева или вовне или внутрь себя. То есть или прятать его или перенаправлять на безопасные объекты. Именно на объекты. Гнев обесчеловечивает того, на кого он направлен. Отношения к целям гнева меняются с человек-человек, на человек-предмет. По-другому, с субъектно-субъектных отношения на субъектно-объектные. При направлении гнева на себя это происходит и с самим собой. Сразу появляется отношение к себе, как к объекту.

Но я уверен, и вы со мной согласитесь, в том, что состояние гнева очень привлекательно и в нём много энергии. Нет людей, не испытавших когда-либо праведного гнева. Вспомните, как приятно гневаться, как приятно не сдерживать себя и отправлять свою чистую энергию в нужном вам направлении. Поэтому Гнев стоит воспринимать, как естественную реакцию, как естественную эмоцию, данную людям эволюцией для обеспечения жизни. Гнев также стоит воспринимать, как естественная реакция на ситуацию неудовлетворения желания. Это реакция на голод разного вида. И чем сильнее голод, тем сильнее реакция при встрече с препятствием удовлетворения этого голода. Гневливый человек – голодный человек. Я не имею в виду голод в гастрономическом смысле. Это голод отношений, состояний и чувств. В данном аспекте гнев всегда проявляется в отношениях зависимости и созависимости. И так же, чем больше степень зависимости, тем выше степень проявления гнева.

Получается, что сама по себе задача управления гневом, как таковым, незначительная. Её можно отнести к тактическим, а не стратегическим. Очень подходит метафора выбора средства тушения пожара, когда он уже горит в полную силу. Что выбрать тушить водой или песком. А можно и тем и другим. В сущности техники  направленные на сдерживание естественной эмоции «гнев» или на перенаправление его в другое русло, путём изнурения себя физическими или иными упражнениями, способ тушить пожар то ли песком, то ли водой. Или и тем и другим одновременно.

Для чего нужно проявления гнева? У нас, как вида homo sapiens нет ничего лишнего. И наш эмоциональный набор вырабатывался не одно тысячелетие. Гнев в нём занимает ведущее место. Он гораздо важнее многих переживаний. Он несёт на себе самую большую функциональную нагрузку, и в этом с ним не сравнится ни одна эмоция, ни одно чувство.

Функциональное назначение гнева стоит рассматривать одновременно с рассмотрением степени его интенсивности.

Первая функция Гнева – сигнальная. Здесь присутствуют самые первые и не всегда опознаваемые, как гнев, проявления гнева. Это скука и юмор. Это два приемлемых в обществе способа проявления Гнева. Это первые сигналы на попытку манипуляции нами кем-либо или попытку нарушения наших границ.

Отсюда вторая функция – защитная. Именно Гнев стоит на страже наших границ , и невозможность их отстаивать проистекает как раз из попыток запрета естественного проявления самозащиты путём предъявления Гнева. Здесь проявляются следующие по степени интенсивности проявления в виде досады, злости и иронии. Если удаётся предъявить свою злость в приемлемом виде, то не понадобится. С помощью Гнева мы выстраиваем и отстаивает свои границы в случает покушения кого-либо на наше время, энергию, пространство. Есть ещё одна защитная грань гнева. Это защита психики от непереносимых эмоций, таких как стыд, вина, грусть, страх и тревога. Все эти эмоции и чувства относятся к, так называемым, негативным. Вспомните, сколько раз вам приходилось  после разговора с вышестоящим в сердцах говорить про себя: да пошли вы ….все….И огромное защитное значение имеют два крайних проявления гнева. Непосредственно гнев, как таковой и ярость. Если взят метафору засеянного поля, то гнев представляется в виде монокультуры. Там где вырос гнев, там больше ничего не растёт.

Третья функция – энергообеспечивающая. Уже начиная со злости, не говоря уже о более интенсивном проявлении её в виде гнева и ярости, дают большое количество энергии для конкретных действий. Это огромный энергетический ресурс. Возможно, под термином «управление гневом», можно подразумевать как раз управление этим ресурсом.

Энергия состояния гнева легко объяснима с точки зрения модели уровней сознания Д. Хокинса. Каждый уровень развития Д. Хокинс обозначил цифровым значением, которое метафорически отражает уровень тактовой частоты психики, тактовой частоты человеческого биокомпьютера. Вот эти уровни:

Цифрам соответствует доступный энергетический уровень каждого состояния. Эти уровни можно разделить на две группы. Уровни выживания и уровни жизни. Позор, стыд/Гордыня – уровни выживания. Смелость/Гармония – уровни жизни. Отсюда видно, что с любого низкоэнергетического уровня можно запросто перейти на более высокий уровень, достаточно только прийти в состояние гнева. Согласитесь, что намного приятней быть на более высоком уровне. Здесь больше возможностей, потому что чем выше частота процессора, тем больших результатов можно добиться в жизни. И самый простой, на первый взгляд, путь – перейти в состояние гнева. Поэтому приятно находиться на более высоком уровне энергии и возможностей. На уровне гнева. Если опять вернуться к управлению гневом, то традиционные методы управления сводятся к удержанию себя на этом уровне и помогают скрывать его от окружающих и себя самого, не более того. Бытует заблуждение, что только крайние проявления в виде гнева и ярости становятся проблемой. В подавляющем большинстве случаев большую проблему составляет гнев, подавленный в момент его незначительных проявлений, а порой даже не распознанных, как гнев. Опасно всё, чего мы не видим.

Управлять любым состоянием и явлением можно только с более высокого уровня развития. Поэтому единственный способ управления – перейти на более высокий уровень развития. Но тут есть трудность. Следующий уровень гордыни не является уровнем развития, а является подуровнем уровня Социализации. И отказ от дальнейшего развития и застревание на уровне гордыни влечёт падение на самый низкий уровень позор/стыд. Единственный реальный способ управления – перейти на первый подуровень жизни – смелость. Только на этом уровне возможно реальное управление состоянием «гнев».

С практической точки зрения, для понимания задач развития и управления состояниями очень жизненна модель развития С.В.Ковалёва и совмещение её с моделью Д. Хокинса. Очень важно соответствие уровней этих моделей.

Но гнев присутствует всегда, на всех уровнях. Но только на уровне гнева он проявляется вовне. А если он не направлен наружу, на внешние обстоятельства и объекты, он направлен внутрь, на себя нелюбимого или нелюбимую. Кстати, присутствие гнева в жизни – это косвенный показатель отсутствия любви к себе. На уровне адаптации гнев всегда направлен на себя. И только на уровне социализации возникает необходимость безопасного внешнего проявления гнева и порождает необходимость спрятать или слить в пустоту жизненную энергию гнева.

Хочу подвести некоторые итоги своего повествования.

Гневом можно управлять с более высокого уровня развития, и нельзя управлять, находясь на уровне гнева или на более низких уровнях.

Единственный способ получить в руки управление этим состоянием – личный рост и развитие с прохождением на уровень экзистенциализации.

Первый шаг к управлению – решение проблем уровня адаптации и избавление от зависимостей и созависимостей.

Управление гневом, по сути, управление своей жизненной энергией, своей жизнью.

Учитесь управлять! Управляйте!