Одна из причин гнева - бессилие

Каждому это чувство знакомо. Но обычно мы его даже не замечаем, потому как страшно уж очень. Замечаем мы те реакции, которые оно вызывает: гнев, злость, ярость даже. Они нужны нам для защиты. Это естественная реакция организма на бессилие и беспомощность.

Да, эти реакции доставляют не мало проблем, но избавляться от них не нужно и, на мой взгляд, даже опасно. Потому как причина не в них. Причина в том, что именно вызывает у Вас бессилие.

Самое сложное в чувстве бессилия - это понять, что оно есть и принять то, что ты способен его ощущать. Ведь это противоречит самому восприятию себя как взрослый. Взрослый ведь должен быть самостоятельным, сильным, мудрым и так далее. А бессилие это про слабость, значит я так проиграю. Не ребёнок же я?

Так думает подавляющее большинство взрослых. Просто запрещают себе, блокируя, отвергая «слабые» эмоции и состояния, тем самым отвергая в себе «детские эмоции». И они не всегда могут быть отголосками травм из детства.

Просто в нас есть наш внутренний ребёнок, который умеет бояться, веселиться, радоваться, удивляться, проявлять спонтанность, творчество...

Почему мы отвергает такие состояния? Да потому как проживать их, мягко говоря не приятно. Сложно, порой больно. Но это эмоции внутреннего ребёнка, а мы его отвергаем. Делая вил, что этой части нас не существует мы отвергаем самого себя...

Вместо того, чтобы поддержать, утешить, создать условия безопасности. Подружится, в конце концов.

Только мы сами в состоянии утешить своего внутреннего ребёнка и больше никто.

Но пытаясь справиться, отвергая его, мы автоматически переходим в родительское состояние, включается механизм «бей или беги».

А кто такой родитель? Это контролёр, критик, которому срочно надо действовать. Властный, директивный.

А как действовать, если тебе плохо и страшно и хочется убежать от этого состояния?

Правильно - убегать. Это первое, что приходит на ум, обычно.

Вот и выходит, что каждый раз ощущая какую-либо угрозу, чувствуя бессилие, мы убегаем от себя, вешая ответственность на других: «как ты посмел со мной так! А ну-ка быстро извинись и исправятся!».

Это сработает, в какой-то мере, в ситуациях, где Вы и правда родитель, ощутивший беспомощность в общении с собственным ребёнком.

Но а если в ситуации с партнером? К чему эта схема нас приведёт?