Игнор - это бесшумное оружие агрессии

На самом деле, агрессия важное чувство, но только тогда, когда мы ее умеем осознавать.

А если, мы раз за разом "проглатывает" свои раздражение, злость, то эти эмоции никуда не уходят, они оседают и начинают искать, и самое главное, находят другие варианты выхода — не прямые формы агрессии:
сарказм, унижение, недовольство, раздражение, игнорирование, сплетни, оскорбления, высмеивания, интриги, манипуляции и саботаж.

Это и есть "тихое оружие" агрессии, психологическое насилие, которое сложно отследить и доказать, как факт.

Когда вас игнорируют коллеги, друзья или родственники появляется ощущение дискомфорта на психосоматическом уровне, в первую очередь включается ЖКТ, как будто, нельзя дышать, нельзя просить: "Не живи".

И вы чувствуете себя неважным и ненужным, и все что остаётся - испытывать беспомощность и бессилие.

Цель тихого, но тяжёлого оружия "ИГНОР"- обесценивание и невозможность встречи с тем, что не встраивается в привычную систему приоритетов, любые отличия, инакомыслие равно команде "уничтожение".

Все просто, то что не понимаю, не принимаю.

Вы спросите, что делать в ситуации, когда проваливаешься в воронку игнорирования и молчания, тех кто был до сегодняшнего дня значим другим?

Все что, остаётся:

Первое: скажите себе "Я человек и со мной так нельзя", так мы сможем отследить свои чувства.

Второе - признать свои чувства: мне невыносимо одиноко, я бессилен, что либо изменить, я боюсь, что больше никому не буду неинтересен и важен.

Третье: признать факт, и это правда, у меня был подобный опыт раньше, в детстве, мне знакомы чувства безысходности и беспомощности, ощущение небезопасности. Я усвоил урок: отвержение равно уничтожение.

Четвертое: запретить себе вступать в конфликт с тем, кто игнорирует.
Потому, что цель конструктивного конфликта - это признать, мы разные и нам необходимо прийти к общему. Логично, что общее под названием "уничтожение" не ваша сказка.

Пятое: сегодня, это не совсем правда, конечно есть факт игнора, да, но в моей жизни есть, другие люди, которым я важен (а), я могу попросить о помощи друзей и близких людей в поддержке и возможность быть услышанным.

Другими словами, я признаю свой детский опыт, как неоспоримый факт, но остаюсь в реальности.

Шестое: я смогу позаботиться о себе, а если почувствую, что не справляюсь, смогу попросить о помощи быть услышанным и принятым, но только у тех людей, для которых моя личность является ценностью.

По ту сторону баррикады

Тот же, кто находится по ту сторону баррикады, к сожалению, не может принять историю с обесцениванием себя, помним, что не понимаю, не принимаю.

Поэтому выбирает способ наносить "эмоциональные удары", тем кто пробует защищать свои границы и удовлетворять потребность в безопасности и принятии.
Тот кто игнорирует, использует знакомый способ пассивной агрессии, который достался в наследство от своего детского опыта.

И их вины в этом нет, есть просто другой опыт.

Все бессознательное дарит, только иллюзию выбора, чем больше осознаем, тем больше вероятность здорового выбора, где в приоритете вы сами.

Берегите себя и своих близких.

Автор: Канская Наталья, семейный психолог