Почему я не понимаю, что чувствую?

Почему я не понимаю, что чувствую?
С сегодняшнего дня вы, наконец, начнёте понимать заумные и странные психологические словечки, которые, возможно, слышали, но стеснялись спросить! Ведь у нас новая рубрика "психологический глоссарий".
Начнем со слова алекситимия .
Алекситимия - это осбенность психики, при которой человеку сложно выражать свои эмоции в форме слов.
Людям с алекситимией:
‌*трудно понять, что за эмоции у них и что чувствуют окружающие;
‌*сложно отделить эмоции от ощущений (например, у меня на приёме клиенты на вопрос: "что вы чувствуете", отвечают не "я чувствую обиду", а "я чувствую тяжесть, мне плохо");
‌*свойственно заострять внимание на событиях, а не на внутренних переживаниях (на тот же вопрос о чувствах начинают пересказывать "я пошел туда, сделал то, а он посмотрел вот так" и так и не называют ни одной эмоции);
‌*сложно выражать эмоции, они скорее подавляют их, копят, чувствуют себя напряжёнными, иногда не понимая откуда это напряжение. А в какой-то момент эмоция может вырваться как пружина, которую долго сжимали;
‌*иногда испытывают сложности при фантазировании.
При этом трудности в назывании эмоций не значат, что человек не испытывает их. То есть он чувствует целый клубок трудно дифференцируемых эмоций и не знает как их выражать.
Как же алекситимия проявляется в реальной жизни? Ну не назвал ты эмоцию и что с того? При принятии решений такие люди могут уповать только на логику. Им сложно опираться на свои чувства и определить, нравится ли им их работа, любят ли они своего партнёра. Они не могут понять, почему их все раздражает, и отсюда могут возникать частые конфликты с партнёром.
Эмоции - это сигнальные огни, оповещающие о том, удовлетворены ли наши потребности в принятии, безопасности, привязанности и т.п. И если мы не осознаём свои эмоции и не выражаем их, то они могут перерастать в хроническое фоновое напряжение. Мы погружаемся в пресловутый стресс. При отсутствии разрядки это может приводить к нарушению работы внутренних органов и снижению иммунитета. И всё это может стать плодородной почвой для психосоматических заболеваний. Но это не приговор! Осознавать и предъявлять свои чувства это просто навык. И ему можно научиться!
Хотелось бы вам узнать небольшую технику для самодиагностики алекситимии и что с ней делать? Если да, то пишите комментарии, ставьте "спасибо" и я напишу об этом в одном из следующих постов!)

Просмотров: 486
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

"Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос

Если ваш партнер "не умеет выражать свои эмоции"

Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно

"Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?

"Я не знаю, что я чувствую." Как понять себя

"он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"

Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь

Типичные ошибки при контроле эмоций. Ошибка 3 - оправдывать свои эмоции при отсутствии контроля

На что опираться при выборе психолога "для себя"

"Почему они делают это?" Непонимание как часто встречающийся запрос.