Ценности - основа самооценки

Одна из моих базовых ценностей – это относиться к себе по человечески - с уважением, сочувствием и любовью.
⠀⠀
Но так было не всегда. Еще лет десять назад я не знала, что себе можно сочувствовать. Не понимала, как любить и уважать себя. На фоне тяжелых расставаний, переживая разрывы отношений с любимыми, помимо горьких чувств замечала, что отношение к себе резко ухудшалось. Негативное самовосприятие усиливалось – ощущала себя никем и чувствовала невыносимый страх, что никому не нужна. На тот момент не было устойчивой ценности себя, как таковой. Собственная ценность зависела от отношения других; довольны мною - и я ценна, недовольны - и сама обесценивала себя.
⠀⠀
Такие зависимые качели в самооценивании продолжались долго. Это приводило к депрессивным состояниям. В итоге, стабильное положительное отношение к себе появилось, но не сразу. Сработало множество факторов – главный из них тот, что меня не устраивало такое колебание.
⠀⠀
Помогли терапия, работа с людьми, поиск своих талантов, собственных ценностей. Со временем колебания самооценки уменьшились, а потом и вовсе прошли. Много работая с проблематикой самооценки и самовосприятия к 2015 году сделала открытие, на базе которого и разработала семишаговую модель поддержки и развития здорового нарциссизма.
⠀⠀
Если вкратце, то здоровый нарциссизм это про чувство собственного достоинства, самоуважение, уважение к другим, реалистичные амбиции, позитивную устойчивую самооценку и способность к самоподдержке.
⠀⠀
Признаки нездорового нарциссизма это – обесценивание, погоня за превосходством, чрезмерный самоконтроль и контроль над другими, недоверие к жизни, повышенная требовательность к себе и другим, отсутствие связи с истинным и настоящим "Я".
⠀⠀
С чего начинать изменения: в первую очередь важна проработка основ самооценки. База самооценки состоит из отношении к себе и способности оценивать себя.
⠀⠀
Как итог работы с клиентами, которые только начинают знакомиться с собой, наш 7-дневный онлайн марафон "Основы самооценки".