12 «полезных» стратегий стать «дрожащей тварью» или АнтиУверенность в себе и полный Крах самооценки

Из чего же, из чего же, из чего же..?

Уверенность в себе складывается из самооценки. Для успешного уничтожения собственной самооценки, прежде всего, необходимо отказаться от признания индивидуальности в себе. Достаточно быть индивидом и личностью, с условием понимания «личности» как носителя социальных норм, правил и установок с набором социальных ролей.

Кто я? Какой Я?

Следующим важным шагом в уничтожении своей самооценки является полный и безоговорочный отказ от узнавания себя и всякого рода стараний (в том числе и поПЫТОК) ответить на вопрос: Кто Я? Какой Я? Что я люблю? Чего я хочу? К чему я стремлюсь. Стоит отложить разного рода тесты, как рисуночные, так и шкальные, особенно жестко отнестись к тестам «Незаконченные предложения», «Автопортрет», «Несуществующее животное», «Мандала-автопортрет».

Ни в коме случае не описывать себя реально и объективно: женщина, 30-лет, среднего роста, среднего телосложения, с карими глазами, длинными, по лопатки, волосами, в будущем мать второго ребенка, и т.д. Объективные (по факту) описания себя – серьезный трамплин к приведению самооценки к норме, будьте осторожны!

Неукоснительное соблюдение предыдущего пункта неизбежно приведет вас к зависимости от оценок других людей, поскольку своего собственного мнения о себе у вас не будет. А зачем оно вам?

...Ох, доска кончается, сейчас я упаду..

Следующим пунктом в данном алгоритме похорон своей уверенности и самооценки является важнейший шаг – зависимость от поддержек других и полный отказ от самоодобрения, самоподдержки. Однако, этого мало. Здесь необходимо понимать поддержку не как веру в вас и ваши силы, а способность поплакать вместе с вами, и обсудить ваше бессилие и неспособность ни на что. Это важно: ни на что.

Все так живут!

Ни в коем случае не избавляйтесь от внутренних установок и подавленного гнева, который прочно гнездится внутри вас. Не расширяйте диапазон своего восприятия мира, и не говорите никогда такие слова: «На сегодняшний день я пришел к такому-то пониманию, однако я в процессе познания и развития..». Это не приведет вас к уничтожению самооценки. Говорите примерно следующее: « Я  считаю и убежден! И никаких тут изменений быть не может никогда!». И Самое главное, что следует говорить: «ВСЕ так считают и живут!».

Полностью заблокируйте доступ к новым идеям. Продолжайте автоматически (не думая) и слепо (находясь под властью своей травмы) защищать свои представления о правильном и неправильном.

Не доверяйтесь интуиции, которая всё равно будет стучаться к вам, через ваши железобетоны защит.

Чувству вины поём мы песню!

Отрицайте свои ошибки, и тем более, не старайтесь их исправить. Ошибки необходимы для того, чтобы мазохистически испытывать чувство вины по их поводу и ненавидеть себя! Помните: Чувство вины – ваше основное чувство! Оно обеспечит базу для реализации предыдущих пунктов, последующих рекомендаций и создаст основу для  вашей творческой фантазии на пути уничтожения самооценки и уверенности в себе.

Если при любом слове или предложении, обращенном к вам, вы находите причину для обиды и ранитесь, испытываете боль, вероятно у вас уже есть чувство вины. Ни в коем случае не читайте притч о механизме проекции, не ходите к специалистам для проработки чувства вины, и напрочь перечеркните для себя осознание и принятие того факта, что мир зеркален, и нам бумерангом возвращается только то, что мы отдаем сами, словесно или мысленно, это не важно. На пути нам встречаются только те люди, которые нам необходимы для нашего развития. И именно те люди, о которых мы ранимся более всего, и есть наши самые главные учителя. Данная информация вас не приведет к уничтожению самооценки и уверенности в себе. Вычеркните ее.

Помоги мне, помоги!

Старайтесь максимально действовать при помощи других. Всё, что можете сделать сами – не делайте, обращайтесь за помощью. Чего не умели – не обучайтесь этому. Иначе у вас появится повод для самоодобрения и уважения к себе. Это не способствует уничтожению самооценки.

Не заводите дневников для наблюдения за своими чувствами и для фиксации каждодневных планов и целей. Что касается планов и целей: это вообще вредоносные для уничтожения самооценки вещи.

Жир нам поможет, Киса!

Старайтесь как можно больше есть и как можно меньше двигаться. Вы легко наберете лишний вес, и тогда вопрос о любых занятиях спортом отпадет сам собой. И подключатся проблемы со здоровьем. И вы спокойно сможете обвинять непрофессиональных врачей и жить под лозунгом: «Мне ничего не помогает и вокруг одни шарлатаны».

Если вы будете выполнять данные рекомендации, а уже их более чем достаточно для уничтожения своей самооценки и уверенности в себе, вы, безусловно, добьётесь результатов.

Регистрируйтесь на сайте профессиональных психологов b17: https://www.psyoffice.ru/register.php.

Читатйте статьи и практические рекомендации психологов, становитесь счастливее!