Что главное для адекватной самооценки?

Сознательно или неосознанно мы всегда сравниваем себя с другими и оцениваем с позиции «лучше», «хуже» или «такой же, как все». В этом вопросе немаловажную роль играют значимые для общества качества. При этом надо учитывать серьезный факт - со сменой эпох кардинально меняются ценности, как следствие образ «Я» претерпевает изменения. То, что было актуально в прошлом веке сейчас покажется нелепым и даже смешным многим молодым людям современности и наоборот.

В психологии выделяется два вида самооценки: адекватная и неадекватная (или оптимальная и неоптимальная). Принято считать, что оценивать себя чуть выше среднего является нормой. Недооценка или переоценка пагубно влияют на психику, самоопределение, общение человека, выбор партнера и работы.

Адекватная самооценка - это представление человека о себе самом, которое соответствует реальности, отражает имеющиеся способности и качества характера, поступки и отношение к другим людям, происходящим обстоятельствам. Стоит отметить, что необходимо осознавать, что на свете нет идеальных людей и поэтому надо знать, учитывать и принимать не только положительные качества, но и отрицательные. Но поскольку мы живем в социуме, то регулировать их проявления, не вредя себе и окружающим. Тем самым, каждый человек способен меняться, а не заниматься самобичеванием.

В основе адекватно сформированной самооценки в первую очередь заложено отношение родителей к ребенку в детстве, мнение педагогов и сверстников, первый опыт общения с противоположным полом. В последующей жизни происходит наслоение к тому, что уже по факту приобретено и установилось. Однако необходимо учитывать, что мнение окружающих нужно тоже оценивать адекватно, больше ориентируясь на собственные представления о пользе или вреде своих действий. Но сделать это объективно может только взрослый человек. Вот поэтому так часто в психологическом консультировании выявляется фактор психотравмирующего эффекта из детства, который проявляется порой даже в зрелом возрасте. Своего рода шлейф, длиною в несколько лет жизни.

Результатами проведенного ВКонтакте опроса стали те качества человека, на которые респонденты опираются, когда говорят об адекватности самооценки. К ним относятся:

«Принятие себя таким, каким ты есть на самом деле» - 73,7 %;

«Построение жизни без сравнения себя с другими, а также с собой в прошлом» - 36,8 %;

«Ответственность за свои поступки» - 21,1 %.

Отметим, что в анкете предлагалось несколько вариантов ответов с возможностью выбрать не один. Однако опрошенных практически не заинтересовали такие варианты, как: «Предоставление себе права на ошибку и ее исправление», «Дарение любви с радостью, ничего не ожидая взамен». В своих вариантах ответов подписчики страницы вошли в замешательство и не могли четко сформулировать свои мысли.

На наш взгляд, адекватная самооценка подразумевает сформированность таких важных качеств, как:

Желаю Вам успехов в достижении баланса с самим собой и окружающим миром! Будьте по-своему счастливы! Буду признательна за обратную связь!

Ваш психолог, Катерина Агафонова.