Письменная практика "У меня..."

Письменные практики можно использовать в индивидуальной работе с клиентами, а также самостоятельно. Особенно полезно заниматься письменными практиками в ситуациях, когда у вас нет возможности воспользоваться услугами психолога, а необходимость разобраться в себе зашкаливает. Письменные практики - это маленькие шаги к большим изменениям.

Данное упражнение я провожу  после дыхательного процесса, или телесных практик, или в завершении предпоследнего дня группового семинара. Все, что потребуется, это лист бумаги и ручка. Обязательно поставьте дату. Пишите начало предложения и продолжайте так, как вам захотелось в первую очередь. Удачи.

У меня…
Я бы мог…
Я хочу…
Я…

У меня (повтор первого предложения). 
Моя жизнь…
Мои близкие…
Я (повтор четвертого предложения).

У меня (повтор первого предложения).
Мой путь…
Мой план…
Я… (продолжите по-новому).

Результат техники можно обсудить в психотерапевтическом взаимодействии. Либо сделать выводы самостоятельно.