Письменные практики. Измеряем жизнь

Автор статьи: Сирота Ольга СОВа

Чтобы узнать, что будет, нужно к тому, что было прибавить то, что есть.

Письменные практики. Измеряем жизнь.
Психологически 5 лет - важный период. Круглая дата, нам так удобно считать.

Письменные практики Измеряем жизнь
Есть прекрасные упражнения с пятилетними циклами, я даю их своим клиенткам для исследования себя.
Ресурсы, изменения в жизни, их не просто важно знать, их фиксировать нужно.
Тогда мозг "ставит галочку". Мозгу нужен опыт достижений, иначе на что ему опираться, когда вы гоните себя достижения достигать?
Опыт преодоления должен быть, чтобы двигаться.
 
Привычнее себя ругать, пугать, критиковать. Вы себя гнобите, толкаете, не прощаете себе. Так с детства привыкли, увы. А достижения, ну…как то так случайно получилось. Да и и не достижение это вовсе. Другие вон как, а я что…
Вот такой способ мышления, конечно же откладывается и накапливается.
Становится автоматическим.
Вы можете тогда кучу карт желаний лепить и планы строить на сто лет вперёд, у мозга нет опыта успеха и удач, увы.Понимаете, да, что это вам внутренней силы и опоры не добавляет. Так самооценка и обрушается, не соберёшь.

Менять такое мышление!
  
Пятилетку за 3 года, - раньше так было.
Нам тут некуда спешить, годы жизни комкать не будем, наоборот.
Развернём, да и вспомним.
 
Важно присвоить себе свои достижения. Присвоить!
Иначе все мимо вас проскакивает, вроде как и вспомнить нечего и похвалить даже не набрать ни на одну доску почёта даже крохотную.
Поможем психике?
Возьмите лист. Пишите.
 
Именно пишите. Просто так по голове мысли гонять – пустое.
Запишите свои достижения за последние 5 лет. Любые.
Ориентируйтесь не на других. Не вспоминайте, как кто-то спас из огня людей. Не ищите золотые медали с Олимпиады.
 
Только ваши личные победы. То, что вам было сделать важно, трудно, долго. Похудели. Выучили три иероглифа. Спасли котёнка. Похудели. Наладили отношения.
Что там у вас?
 
Хорошая практика. Поддержите себя.
Я даю это упражнение клиенткам. Бывает сложно:
- Свои промахи я бы легко перечислила. А достижений еле набрала 3 штуки, да и какие это достижения…
 
Постепенно вспоминайте, пройдите по годам, вернитесь назад на 5 лет.

Это был 2015 год. Сколько вам тогда было лет? С кем вы жили? Где? Чем занимались? 
Так постепенно и пройдитесь. Уверяю вас, 5 дет - это много. 
 
Вспоминайте, делитесь.

Это маленькая часть упражнений, которые я даю в психологической онлайн группе "Перо СОВы". Письменные практики для самоанализа" Старт группы 17 февраля. Подробности  ЗДЕСЬ

Пишите, это ещё не всё. С пятилетки дальше расскажу, что делать.
И хорошей вам недели.



Просмотров: 270
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Злиться - это вам не просто так! Уметь нужно!
  • Как сделать так, чтобы Ваши статьи приводили к Вам клиентов в течение многих лет?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Как род влияет на жизнь женщины? Почему так важно это знать!?
  • Почему так сложно понять себя и зачем это нужно
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Харасcмент. Что это такое и почему жертвы так долго молчали.
  • 50+. Что было так, а стало не так, или психологические боли.
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?
  • Искусство достижения цели: как сделать так, чтобы жизнь удавалась?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • "Ты просто ещё Его не встретила. Подожди" - так ли это?
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Всё, что ни делается – к лучшему!? Так ли это?
  • Опыт отношений: а что это было?
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • "Я для себя" - что это?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь