Помогающие практики для достижения целей

Помогающие практики для достижения целей

Бывает так, что человек чего-то хочет и целенаправленно движется к желаемому, но никак не дойдет. Словно уперся во что-то, а во что непонятно.

Возможно, дело не в том, что у него с постановкой цели что-то не так, а в неосознаваемых помехах ее достижению. Если подход через «как именно я могу этого достичь?» не срабатывает, то нужно заходить через «что мне мешает этого достичь?».

Я предлагаю вашему вниманию две помогающие практики (называю их именно практиками, а не психологическими техниками), которые вполне могут быть применены самостоятельно. Они предназначены для работы с часто встречающимися у людей внутренними препятствиями к достижению чего-либо (например, к созданию отношений или зарабатыванию денег).

Предупреждение. Применение этих практик подразумевает, что человек знает, чего хочет, и активно к этому стремится. Кроме того, его цель действительно желанна, и ее достижение принесет ему больше, нежели то, что приносит недостижение.

1. Прояснение

Очень часто человек понимает, куда он движется, но толком не понимает, зачем ему туда; что будет, если он туда дойдет. Если смысл в достаточной степени не прояснен, то это способствует значительному неосознаваемому самосопротивлению достижению цели.

Что делать?

Необходимо внести больше ясности, и прописать себе, зачем вам достигать этой цели, зачем вам тот результат, к которому вы стремитесь. Важно сформулировать это максимально конкретно, и продумать на несколько шагов дальше, а не только до намеченной цели, задавая себе вопрос «и что тогда?».

Можно это обозначить примерно так: если в моей жизни появится Х, то это приведет к Y, который в свою очередь позволит мне перейти к Z.

Это позволит создать более понятные ориентиры и, условно говоря, показать своей психике смысл, показать, что данный «проект» вам действительно необходим, и стоит помочь вам ресурсами (разумнее направить силы на понятное, чем на сопротивление непонятному).

Слишком далеко все просчитывать не стоит, так как жизнь часто вносит свои коррективы, но цель и пару шагов дальше от нее прикидывать нужно.

2. Разрешение

В психологической работе мы часто натыкаемся на внутренние запреты человека. То есть на запреты иметь то, что он хочет. Получается, что он движется к цели в состоянии внутреннего конфликта. Одна его часть стремится к желаемому, а вторая не допускает этого, потому что нельзя.

Это препятствие посложнее, поскольку связано с интроектом – установкой, принятой человеком от кого-то. Как правило, интроецирование происходит в детстве «стараниями» родителей, бабушек, дедушек.

Что делать?

Здесь мы используем следующее: письменно формулируем разрешение себе на то, чтобы сделать это (достичь, добиться, иметь) в своей жизни. Как будто разрешение нам дает другой человек, слова которого очень значимы для нас.

Тем самым мы переиначиваем ситуацию, когда ребенок принял чью-то установку, но только сейчас сами выступаем в двух ролях: ребенка и взрослого.

Главным условием успешного применения этих помогающих практик является ваше состояние. Механическое выполнение тут вряд ли чем-то поможет. Подумать, понять и сделать – недостаточно, не «зацепит». Нужно прочувствовать, погрузиться в процесс.

Поэтому выделите себе время на их выполнение, когда вас не отвлекали бы внешние дела. Спокойно посидите, приготовьте лист бумаги и ручку, осознайте, что вы делаете, и к чему это должно привести. Тем самым вы создаете себе нужный настрой, нужное состояние, из которого пишите то, что нужно.

Успехов вам в применении вышеизложенного, а также достаточно ясности и внутренней свободы для достижения ваших целей.



Просмотров: 587
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Возможно ли изменить сексуальную ориентацию, если сам человек этого хочет?
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого
  • Что нужно, чтобы достичь цели?
  • Какие вопросы себе задать, чтобы достичь цели
  • Как мудро распределить время, чтобы достичь своей цели?
  • 7 шагов к достижению цели.
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Что мешает мне достичь своей цели?
  • Почему человек запрещает себе иметь больше?
  • Если человек говорит, что не хочет больше жить...
  • Если ребенок стал объектом травли в школе: что нужно и чего нельзя делать взрослым
  • Зачем нужны цели? Цели, ради которых стоит жить!
  • Цель и перегрузка, как достичь цели. Цель и страсть в чём разница?
  • Если денег не хватает, то нужно срочно делать именно это
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Все ли цели стоит достигать (случай из моей практики)
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Как достичь своей цели?
  • Достичь своей цели!
  • Семь шагов успешного достижения цели
  • Как выйти замуж, если он не хочет? Как родить ребенка, если он не готов? Как женить его на себе?
  • Зачем нужно «шоу» на пути к большой цели?
  • АНТИНАМЕРЕНИЕ: Как сильное желание достичь цели убивает вашу цель?
  • Искусство достижения цели: как сделать так, чтобы жизнь удавалась?
  • Как не достичь своей цели. Секреты демотивации.
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.
  • 5 советов как правильно манипулировать людьми, что бы достичь своей цели
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Мужчинам не нужно уметь читать мысли, чтобы понять чего хочет их женщина



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь