Помогающие практики для достижения целей

Помогающие практики для достижения целей

Бывает так, что человек чего-то хочет и целенаправленно движется к желаемому, но никак не дойдет. Словно уперся во что-то, а во что непонятно.

Возможно, дело не в том, что у него с постановкой цели что-то не так, а в неосознаваемых помехах ее достижению. Если подход через «как именно я могу этого достичь?» не срабатывает, то нужно заходить через «что мне мешает этого достичь?».

Я предлагаю вашему вниманию две помогающие практики (называю их именно практиками, а не психологическими техниками), которые вполне могут быть применены самостоятельно. Они предназначены для работы с часто встречающимися у людей внутренними препятствиями к достижению чего-либо (например, к созданию отношений или зарабатыванию денег).

Предупреждение. Применение этих практик подразумевает, что человек знает, чего хочет, и активно к этому стремится. Кроме того, его цель действительно желанна, и ее достижение принесет ему больше, нежели то, что приносит недостижение.

1. Прояснение

Очень часто человек понимает, куда он движется, но толком не понимает, зачем ему туда; что будет, если он туда дойдет. Если смысл в достаточной степени не прояснен, то это способствует значительному неосознаваемому самосопротивлению достижению цели.

Что делать?

Необходимо внести больше ясности, и прописать себе, зачем вам достигать этой цели, зачем вам тот результат, к которому вы стремитесь. Важно сформулировать это максимально конкретно, и продумать на несколько шагов дальше, а не только до намеченной цели, задавая себе вопрос «и что тогда?».

Можно это обозначить примерно так: если в моей жизни появится Х, то это приведет к Y, который в свою очередь позволит мне перейти к Z.

Это позволит создать более понятные ориентиры и, условно говоря, показать своей психике смысл, показать, что данный «проект» вам действительно необходим, и стоит помочь вам ресурсами (разумнее направить силы на понятное, чем на сопротивление непонятному).

Слишком далеко все просчитывать не стоит, так как жизнь часто вносит свои коррективы, но цель и пару шагов дальше от нее прикидывать нужно.

2. Разрешение

В психологической работе мы часто натыкаемся на внутренние запреты человека. То есть на запреты иметь то, что он хочет. Получается, что он движется к цели в состоянии внутреннего конфликта. Одна его часть стремится к желаемому, а вторая не допускает этого, потому что нельзя.

Это препятствие посложнее, поскольку связано с интроектом – установкой, принятой человеком от кого-то. Как правило, интроецирование происходит в детстве «стараниями» родителей, бабушек, дедушек.

Что делать?

Здесь мы используем следующее: письменно формулируем разрешение себе на то, чтобы сделать это (достичь, добиться, иметь) в своей жизни. Как будто разрешение нам дает другой человек, слова которого очень значимы для нас.

Тем самым мы переиначиваем ситуацию, когда ребенок принял чью-то установку, но только сейчас сами выступаем в двух ролях: ребенка и взрослого.

Главным условием успешного применения этих помогающих практик является ваше состояние. Механическое выполнение тут вряд ли чем-то поможет. Подумать, понять и сделать – недостаточно, не «зацепит». Нужно прочувствовать, погрузиться в процесс.

Поэтому выделите себе время на их выполнение, когда вас не отвлекали бы внешние дела. Спокойно посидите, приготовьте лист бумаги и ручку, осознайте, что вы делаете, и к чему это должно привести. Тем самым вы создаете себе нужный настрой, нужное состояние, из которого пишите то, что нужно.

Успехов вам в применении вышеизложенного, а также достаточно ясности и внутренней свободы для достижения ваших целей.



Просмотров: 584
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Мечта - что это и для чего? (отличия от фантазии и цели)
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Что мешает мне достичь своей цели?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Что нужно, чтобы достичь цели?
  • Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Психологическое сопровождение беременности. Что это? И для чего оно нужно?
  • метод наблюдения за младенцами. Что это такое и для чего нужно?
  • Психоаналитическое наблюдение за младенцами: что это и для чего оно нужно?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь