Психотерапия как обучение

На днях рассказывала клиенту том, что психотерапия сродни обучению иностранному языку.

Родной язык - тот, на котором общаются самые близкие и значимые для ребенка люди. На этом языке формируется понятийный аппарат, который он воспроизводит в речи. А также присваивает себе культурные нормы и ценности.

К сожалению, многие из нас росли в культуре, в которой "Я" - была последней буквой алфавита.

В культуре, которая не придавала значения эмоциям и чувствам, тем самым игнорируя часть психической реальности.

В культуре, которая не признавала наличия индивидуальных различий.

Где понятия "усилия" и "насилие" слиплись и стали обозначать одно и то же.

Где продавливание собственных интересов, игнорируя чужое "нет" , "не хочу" , "мне не нравится" преподносилось как забота о ближнем.

Где обесценить "все нажитое непосильным трудом" считалось лучшей формой обратной связи.

А поругать и обвинить человека, особенно ребенка, которому и так уже плохо, было единственно известным способом уберечь от ошибок в будущем.

В этой реальности не было места слабостям, ошибкам, естественности. Не было такого явления как поддержка, которую окажет принимающий человек и поделится одеялком своего тепла, когда плохо, вместо ругательства, пристыжения и навешивания вины.

В этой реальности невозможно было научиться языку поддержки, любви и заботы, на котором можно разговаривать с собой и своими близкими, когда вырастишь. Ведь дети присваивают себе то, что непосредственно наблюдают, а не то, что "надо".

Поэтому мы привычно начинаем себя ругать, обесценивать и обвинять, когда что-то идёт не так, вместо того, чтобы отнестись к себе с сочувствием, пониманием и принятием.

Сочувствие, понимание и принятие можно выразить, разговаривая на другом языке. На языке любви и заботы, как я его называю. Или на языке ненасильственного общения, о чем говорит Наталья Потеха

Этому новому языку как иностранному учатся мои клиенты на психотерапии.

Те, кто устал от насилия над собой, приходят на психотерапию, чтобы научиться себя принимать, любить и заботиться о себе. Мы вместе проходим путь, где учимся замечать привычный "родной" язык. Останавливаемся в этом месте. Ищем новые слова. Учимся использовать их. Тренируемся говорить на новом языке.

Мне кажется, что если относиться к психотерапии как к рядовому процессу обучения и освоению навыков, это снизит барьеры на вход и поможет большему количеству людей улучшить качество своей жизни, не опасаясь быть уличенными в чем-то постыдном.

Мы же не стыдимся и не собираемся с духом несколько лет, чтобы пойти на курсы испанского, пусть и в 30 лет?

Так почему же столько душевных усилий стоит обращение к психологу?

Я хочу это изменить. Я хочу, чтобы путь к психологу стал короче, а душевные силы расходовались бы на процесс обучения, а не самоедство.

Берегите себя.

Психолог
Анна Колесова
8 921 642 67 00 | СПб | Скайп | WhatsApp