Наша психика очень хитро устроена. Любую неизвестность она воспринимает как пугающий фактор и запускает механизм страха, спасая нашу стабильность от излишних потрясений.
Страх существует для того, чтобы нас защитить от опасности. В случае возникающей угрозы мобилизуется заложенная биологическая программа страх- бегство или страх-нападение. Чувство самосохранения берёт верх и организм выполняет биологически заложенную программу.
Вроде бы всё понятно, есть опасность- спасаюсь бегством или защищаюсь, чтобы сохранить себя физически.
Хотим мы к примеру что-то начать, освоить новую профессию.работу, любую новую деятельность, но что-то останавливает. Появляется неуверенность, отсутствие времени отговорки. На самом деле так маскируется страх перед неизвестностью. С одной стороны он призван нас защищать, сохранять нас в стабильном привычном состоянии, где ничего не нужно менять, в так называемой зоне комфорта. Но с другой стороны парализует стремления к творчеству, развитию, самореализации. Потому что как известно не попробуешь, не узнаешь. А как попробовать, когда боишься и всеми способами защищаешь себя.
Страх является психологической защитой от мнимой угрозы, которую вы придумали и нарисовали себе в своей голове, в своем воображении.
Поэтому важно посмотреть своим страхам в лицо и признаться себе честно в том, что вы именно БОИТЕСЬ, а не сомневаетесь. И задать себе честный вопрос "А что может случится самое ужасное, если я попробую? Что тогда?" И ответить, что конкретно пугает. "А что произойдет хорошего, если я пересилю страх и попробую?" И конкретно перечислить все мысли и образы, которые возникают.
Есть похожая техника: задаёте себе 4 вопроса. 1. Что будет, если я это сделаю? 2. Что будет, если я этого не сделаю? 3. Что Не будет, если я это сделаю? 4. Что Не будет, если я этого не сделаю?
Это помогает взглянуть на ситуацию своих опасений и неуверенности совсем под другим углом.
Представив себе самые "ужасные" картины опасений в вашем воображении, вы сможете также конкретно подумать, на тему "что делать, если..."
Если вас не поймут друзья и родные конкретно, что вы предпримете?
Если будет неудача, что вы сможете придумать?
И прописать в своей голове конкретные варианты Вашего решения возможных пугающих проблем. В таком случае неизвестность станет более понятной и не такой пугающей.
Т выход из зоны статичности и комфорта даёт развитие. И чтобы это развитие состоялось необходимо посмотреть в лицо своим страхам, принять их, а не защищаться ими.
Конечно, страх необходим, чтобы сохранять себя физически. Являясь защитой психологической, он способен стать барьером в развитии и самореализации.
И только после принятия и осознанности собственного страха, можно его приручить и сделать его своим другом, который помогает.