Как прийти к стройности или и такой вас любят?

Вот уже более 25 лет я помогаю своим клиентам научиться жить в стройности. Эта тема часто  связана с травмирующими психику событиями разной тяжести. 

За лишними килограммами скрывается порой, очень много боли, страха, разочарования. Поэтому люди зачастую не хотят прямо посмотреть на проблему своего лишнего веса. Но решать как похудеть все же нужно.

Зачем, скажете вы стремиться к стройности? Меня и такую любят. Главное внутреннее, а не внешнее содержание. Безусловно! И всё же, давайте поговорим о том, почему это важно.

Ни для кого не секрет, что стройность — составляющая здоровья и долголетия. Диагноз «ожирение» относится к хроническим заболеваниям. А, значит, требует системного подхода. По статистке, люди с ожирением живут на 10-15 лет меньше обладателей стройной фигуры. Разве это не повод задуматься о том, как похудеть и о том, что подобное заболевание требует к себе внимания?

Дело тут не в том, нравимся мы себе любыми или нет. Люди с лишним весом чаще болеют. Вы знаете, конечно, что наш иммунитет «живет» в кишечнике. А лишний жир угнетает ворсинки кишечника. А ведь через них происходит всасывание пищи. То есть, люди с лишним весом недополучают питательных веществ. У них снижен уровень сопротивляемости болезням.

Лишний вес – это дополнительная нагрузка на сердце. Ведь на больший объем тела приходится прогонять кровь по дополнительно образующимся кровеносным  путям. Тучные люди — в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету.

Если говорить о последствиях для психики, то полные люди  более раздражительны, обидчивы, чаще страдают депрессией. Это происходит, в том числе, от того, что токсины, получаемые из пищи, накапливаются в жировых клетках. Они негативно влияют на нервную систему.

Когда мы в хорошей форме — это положительно влияет на самооценку. А значит, добавляет хорошего настроения и снижает уровень стресса.

Попробуйте поставить эксперимент. Положите в сумку что-то весом, к примеру 5 кг. И походите с этой сумкой пару часов. Правда, нелегко пришлось? А каково нашим суставам и всему организму в целом, если человек носит 10, а то и 50 лишних килограммов? Вот и дополнительная усталость к нагрузке добавляется. Первое, что рекомендует ревматолог полным людям  — снизить дополнительную нагрузку с суставов, то есть похудеть.

Можно долго рассуждать о преимуществах стройности, но вот как это сделать, спросите вы?

Вот несколько простых рекомендаций:

Шаг 1. Примите решение, что вы правда готовы сделать шаг к своей стройности.

Шаг 2. Ответьте себе на вопрос: "Как и где вы будете применять свою стройность"?

Шаг 2.  Не ешьте всё, что попадается вам на глаза. Будьте разборчивы в пище.

Шаг 3. Заранее планируйте свой план питания.

Шаг 4. Выделите время на себя и свои интересы, включая активные прогулки на свежем воздухе и полноценный 8-часовой сон.

Шаг 5. Перестаньте критиковать себя и других, чтобы "не заедать", возникающее при этом психологическое напряжение.

Шаг 6. Примите стопроцентную ответственность за себя и свою жизнь и за всё, что в ней происходит.

Шаг 7. Регулярно наращивайте вашу психологическую устойчивость - занятия аутотренингом, посещение психолога, медитации.

Кроме того,  нельзя сбрасывать со счетов, что каждый случай индивидуален. Как часто бывает? Человек попробовал сбросить вес. Затем на радостях пошел и наелся всякой вкусной всячины. Вес опять возвращается. А уверенности в том, что он может постройнеть, стало меньше.

Это уже травмирующее событие. Кто же захочет заходить на эту территорию второй раз? И в одиночку уже сложно справиться, для этого и нужен профессионал, который протянет руку помощи.

А ведь бывают и иные, более серьёзные травмы, которые стали причиной того, что тело «нарастило защитную оболочку». К примеру, одна из моих клиенток не могла победить лишний вес. А все дело в том, что в детстве у неё был тяжёлый опыт отношений с сестрой. И фигура у сестры — отменная. Вот и не хотелось подсознательно быть похожей на сестру.

У другой лишний вес был связан с недостатком личного пространства. Потребность отстоять свои границы способствовала приросту лишних килограммов в качестве внешней оболочки.Что стоит за лишними килограммами в вашим случае, нужно разбираться.

Мы можем это сделать вместе на моей onlin-программе "КУРС НА СТРОЙНОСТЬ"

Я желаю вам открыть объятия вашей стройности и долго и счастливо жить в здоровом и красивом теле на радость себе и окружающим. Поверьте, это стоит ваших усилий.