Трясётесь от страха прежде чем сказать тост на корпоративе? После пары неотвеченных звонков боитесь, что с вашими близкими происходит что-то ужасное? Ни раз отказывались от поездки в экзотическую страну из-за страха встретить змею на пляже? После выхода из дома в голове крутятся мысли про невыключенный утюг,плиту?
Значит с тревожностью вы знакомы не понаслышке!
Давайте разберёмся откуда она берётся и зачем она нам нужна?
Упрощенно можно сказать, что тревога-это безосновательный страх. Страх достался нам в наследство как механизм адаптации к внешним опасностям. Нашему виду помогала выжить повышенная осторожность. Однако страх, который не несёт под собой реальной опасности провоцирует тревожные мысли. Эволюционные психологи говорят о том, что в нас заложены механизмы запуска тревожности, но в современных условиях жизни они потеряли свою актуальность.
Если страх это адаптивно и помогает избежать реальной опасности, то в основе дезадаптивной тревоги всегда лежит иррациональное убеждение, т.е. некое заблуждение!
Оно и создаёт искусственные ограничения для полноценной жизни, приносящей удовольствие. Тревожность создаёт ограничения.
Посмотрите по сторонам и ответьте для себя: «сколько перед вами закрытых дверей, за которыми🕷🐍✈🏟🦠💉....?»
Дезадаптивный страх может приводить к серьезным последствиям в виде ограничений ваших передвижений, сужения круга знакомств, и в конечном счете приводить к развитию тревожных расстройств.
Принято выделять 6 видов, из которых: 🌀Фобии (клаустрофобия, агорафобия и т.д.) 🌀Паническое расстройство или панические атаки (ПА) 🌀Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) 🌀Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) 🌀Социофобия 🌀Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Многие для вас на слуху. О них стоит подробнее говорить отдельно. ☝С каждым из них можно и необходимо работать.
Скорее всего, что данная информация не поможет вам избавиться от своей тревоги раз и навсегда. Но она может послужить вам открытием, что жизнь может быть наполненной и умиротворенной без чрезмерной тревоги.
Неверие что кто-то может помочь - это тоже иррациональное убеждение, начните с него!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
