Будь в ресурсе!

⠀Здравствуй, читатель!

⠀Сколько времени ты уделяешь подпитке собственного ресурсного состояния?

⠀Для меня, как человека помогающей профессии, важно быть в ресурсе. А также мне важно, чтобы мои клиенты двигались в процессе нашей терапии рука об руку с собственным ресурсным состоянием!

⠀Ресурсное состояние – это ощущение наполненности, сбалансированности, гармонии.

⠀В терапии с клиентами я сравниваю это состояние с максимально заряженной батарейкой! Она способна отдавать энергию, но для максимальной работоспособности ей необходимо поддерживать собственный заряд.

⠀Есть четыре составляющих ресурсного состояния:

⠀Физическая составляющая:

⠀Она заряженна, когда ты выспавшийся, сытый, отдохнувший, бодрый, здоровый, сексуально удовлетворенный, энергичный человек.

⠀Для её подзарядки необходимо:

⠀-следить за собственным режимом (работа/отдых; бодрствование/сон);

⠀-потреблять необходимое организму количество витаминов;

⠀-следить за питанием и употреблением жидкости;

⠀-проявлять физическую активность;

⠀-вовремя удовлетворять биологические потребности собственного организма;

⠀-и др.

⠀Эмоциональная составляющая:

⠀Для неё важны яркие впечатления и события. Приятности для себя. Позитивные эмоции. Окружение мотивирующее к новым высотам и способное оказать поддержку. 

⠀Для её подзарядки необходимо:

⠀-уход за собой;

⠀-«чистка» собственного окружения;

⠀-общение с приятными людьми;

⠀-новые впечатления;

⠀-реализация собственных целей;

⠀-выполнение дел и работы приносящих удовольствие;

⠀-своевременное избавление от негативных эмоций и чувств;

⠀-позволять другим заботится о вас;

⠀-делать добрые дела;

⠀-и др.

⠀Интеллектуальная составляющая:

⠀Новые знания, анализ, обработка информации. Возможность говорить на важные и актуальные темы. Обмен информацией с окружением. Саморазвитие и планирование.

⠀Для её подзарядки необходимо:

⠀-чтение книг;

⠀-просмотр развивающего видеоряда;

⠀-саморазвитие;

⠀-новые идеи и их реализация;

⠀-обучение;

⠀-порядок в делах, планирование;

⠀-общение с людьми, которые стимулируют к развитию;

⠀-открытие чего-либо нового;

⠀-ценности;

⠀-оттачивание навыков;

⠀-принятие решений.

⠀-и др.

⠀Психологическая (духовная) составляющая:

⠀Она даёт о себе знать, когда человека наполняет состояние спокойствия, уверенности, баланса, стабильности.

⠀Для её подзарядки необходимо:

⠀-понимание и принятие нового опыта;

⠀-умение прислушаться к себе;

⠀-принятие себя;

⠀-принятие права на ошибку;

⠀-знание собственных потребностей;

⠀-самоценность;

⠀-умение быть благодарным себе и другим;

⠀-гордость за собственные достижения;

⠀-самореализация в деятельности;

⠀-целостный образ «Я»;

⠀-знание и использование собственных потенциальных и реальных возможностей;

⠀-и др.

⠀Ресурс есть у каждого! Человек – это сложный многогранный инструмент, требующий тонкой настройки и ухода. Наши ресурсы находятся, как во внешнем мире, так и внутри нас! Важно научиться их использовать и конечно же не забывать вовремя восстанавливать.

⠀Благодарю за внимание! Будьте счастливы!

⠀Ваш психолог, Александра Шошина!