|
|
Ревность и личные границы (упражнение) ч.1Автор статьи: Максимов Сергей Вячеславович
В этой статье я хочу не просто поделиться опытом проведения эксперимента, но и передать методологическую часть вместе с раздаточным материалом. Недавно я запустил группу, посвященную личным границам - на ней участники знакомятся с феноменом личных границ, нащупывают свою и чужие границы, а также учатся их соблюдать. ЭКСПЕРИМЕНТ На очередной встрече я решил провести эксперимент по восприятию личных границ своего тела и личных границ тела партнера. Разумеется, этот эксперимент не был "чистым", но стал очень показательным. Сам эксперимент содержал две части: 1) Участники разделились на пары по принципу "встану в пару с самым незнакомым мне человеком". После этого я предлагал им совершить тот или иной тактильный контакт (список приведу ниже). В процессе контакта отследить свои ощущения. То есть, один из участников прикасается ко второму, а второй следит за своими чувствами на уровне "нравится/не нравится", "комфортно/не комфортно". После этого меняются ролями. На основании ощущений, все прикосновения мы делили на три категории: - Социальные (данный тактильный контакт допустим с незнакомым человеком) После каждого действия участники отслеживали свои ощущения и закрашивали цветом нужной категории соответствующую область рисунка 2) На втором этапе участники делятся на тройки, в каждой из которых есть три роли: - Первый участник. Наблюдатель. Это человек, не принимающий участие в тактильном контакте. Задача наблюдателя - проецировать образ своего партнера на второго участника и отслеживать свои чувства. Чтобы работа в тройке шла успешнее, на каждом прикосновении роли передаются по кругу три раза, чтобы каждый получил опыт во всех позициях (наблюдатель, партнер, социум). После каждого типа тактильного контакта, Наблюдатель зарисовывает на правой фигуре зоны, которые у него вызвали эмоциональную реакцию, и которые не вызвали. Таким образом, мы выявляем, какие контакты для своего партнера считаем социально-приемлемыми, а какие уже нет. РЕФЛЕКСИЯ После прохождения двух этапов эксперимента мы сравниваем два рисунка и обращаем внимание на разницу, если таковая присутствует. Практика показывает, что испытуемый позволяет себе больший спектр социально-приемлемых контактов, нежели своему партнеру. Исходя из этого, подводим участников к обсуждению своих личных границ в отношениях и личных границ партнера, пытаемся осознать причину различий. Пример рисунка: ИТОГ Исходя из рефлексии участников, упражнение позволяет лучше узнать себя (о значении некоторых прикосновений участники не догадывались), лучше понять другого и наглядно увидеть, насколько разными у людей могут быть личные границы. Данное упражнение в группе из 9 человек заняло 1,5 часа. На мой взгляд, оно может быть использовано как самостоятельно, так и в рамках курсов, посвященных личным границам, ревности, отношений. Буду рад ответить на все вопросы. С уважением, Сергей Максимов
P.S. Список прикосновений по зонам (согласно цифрам на рисунке) 1) Рукопожатие Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
