Борьба за одобрение

Хорошо было в школе: выполняешь задания правильно – получи пятёрку, ведёшь себя прилежно – «Молодец!», «Умница!». Во взрослом мире нет очевидных оценок, никто не пригрозит вызвать родителей на серьёзный разговор, но и «отлично» за четверть никто не поставит. Кому-то нормально и легко жить в таком мире, а кому-то абсолютно невыносимо.

Человеку, привыкшему измерять свои достоинства и недостатки по оценкам окружающих, приходится очень нелегко. В российском менталитете вообще принято больше ругать, чем хвалить, поэтому добиться желанного одобрения бывает особо трудно. История такого человека может сложиться двумя путями.

Первый – самоуничижение. Происходит интернализация всех оценок окружающих, иногда даже мнимых («Она не ответила на моё сообщение…наверное, я что-то не то сморозил»). Этот человек зачастую додумывает негативные оценки за других. И об стену разобьется, лишь бы получить одобрение. Собственные желания и отношение к происходящему нивелируются и заменяются тем, чего же хочет Другой. Как угодить Другому так, чтобы ему или ей понравиться? Во внутреннем мире эхом отзывается: «Я не достоин любви и заботы таким, какой я есть; следовательно, нужно себя так извернуть, чтобы другие меня хоть как-то полюбили». Но даже если человек получает одобрение, то стесняется его принять, потому что хвалят-то не его настоящего, а выстроенный образ.

Второй случай – обида на других. «Я тут горбачусь ради вас всех, а вы ничего для меня не делаете», – постоянно звучит в речах этого человека. Несправедливость этого мира и бессовестность остальных людей просто обескураживает. Человек чувствует себя одновременно и обязанным что-то делать для других, и обделённым «заслуженной» похвалой. Он или она несёт это абсолютно бессмысленное и ненужное окружающим бремя, воображая себя истинным стоиком. На деле же зачастую обиды отчуждают такого человека от близких, а дела, которые человек делает «для других», на самом деле выполняются для подтверждения своей значимости и хорошести.

Такое поведение представлено в гротескной и забавной форме в этом видео:

В обоих вариантах социальное одобрение как механизм регуляции взаимодействий между людьми приобретает особый статус. Оно превращается в единственную форму любви и принятия, которые воспринимает человек, несмотря на то что по своей природе похвала не связана напрямую с этими переживаниями. Просто это то, чему научили в семье и в школе: твоя ценность как человека зависит от того, насколько хорошо ты выполняешь определённые задачи. «Мы будем любить тебя не за то, какой ты есть, а за то, насколько ты успешен, настойчив, умён…», – вот, что слышится человеку в любых социальных взаимодействиях. Такой ход мыслей провоцирует к саморазрушению, разрушению отношений с окружающими, а также повышает подверженность манипуляциям. Впрочем, такой человек и сам, зачастую неосознанно, манипулирует другими (например, как в конце упомянутого видеоролика).

К сожалению, многие склонны воспринимать социальное одобрение как больше, чем просто способ согласования действий и норм. Это действительно важный механизм, который нельзя просто «убрать» из социальных систем полностью, ведь благодаря сигналам одобрения и неодобрения мы учимся правилам жизни в обществе. Для того, чтобы развести похвалу и принятие для себя нужно быть достаточно осознанным и чутким к себе и окружающим. Замечая то, как вы реагируете на одобрение, его отсутствие и неодобрение, вы можете осознавать и останавливать привычный поток мыслей, если он явно негативен по своей природе.

Каждое «Я не достоен такой высокой оценки» или «Я запиналась во время презентации…они, наверное, считают меня глупой» должно быть осознано и рассмотрено под лупой объективного взгляда. Чем чаще вы будете останавливать себя и анализировать ситуацию здраво прежде, чем падать в пучину негативных мыслей, тем быстрее вы выработаете собственное внутреннее мерило, которое позволит вам адекватно оценивать свои действия. Наблюдайте и за своими реакциями на просчёты или успехи других людей: вы заметите, что прощаете им гораздо больше, чем себе.